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抗衰的尽头是增肌！5个力量训练动作，一次练遍全身肌群！
医学科普汇2025-08-20 05:58外科主治医师人上了年纪，最怕的不是皱纹，不是白发，也不是腰背驼了，而是肌肉悄悄地不见了。很多人不知道，肌肉这东西，不是年轻人的专属，它其实是我们身体健康的“压舱石”。没了这块石头，身体就像船漏了底，再漂亮的外壳也撑不住。有时候你会发现，走路越来越费劲，楼梯爬...
陈宏庆 | 国美教授六人油画邀请展
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云南近现代名人——廖新学
廖新学（公元1903年12月—1958年3月），今云南省昆明市富民县永定镇人。中国二十世纪重要的雕塑家，二十世纪享有国际声誉的雕塑家、油画家、教育家，云南现代美术事业的奠基人，云南新美术教育的开拓者。1953年，加入中国共产堂，历任云南昆明师范学院艺术部教授、主任，云南省文联第一届副主席。廖新学幼年...
东汉蔡邕《袁博碑》
打开今日头条查看图片详情打开今日头条查看图片详情东汉蔡邕所书《袁博碑》，亦称《袁博残碑》，虽碑石早残，存字无多，然片楮寸纸间，犹见汉隶真趣，为后世书家仰止之迹。打开今日头条查看图片详情打开今日头条查看图片详情打开今日头条查看图片详情打开今日头条查看图片详情此碑传为蔡邕为东汉袁氏族人袁博所立，具体立碑...
肝血越多，睡眠越好！常吃这3道“养肝菜”，滋补肝血，安神助眠
爱吃肉的吉吉姐姐2025-08-02 23:221.番茄土豆炖牛腩好吃到汤汁都不剩～ 浓郁好吃的番茄土豆炖牛腩，一定要试试这道菜，它牛肉软烂入味，土豆软糯，汤汁浓郁，酸甜可口，好吃不油腻，汤汁拌饭都能吃两大碗！做法步骤：新鲜的牛腩2斤（牛腹部一块肥瘦相间，质地柔软的肉），先放到冷水里浸泡一个小时血水...
4种黄金养生茶，养血活血，美肤又养颜
玫瑰的故事2025-06-04 19:32大家好，我是玫瑰的故事 ，关注我，持续为您输出健康美食配方！❤️最近有好多朋友说：明明早睡早起，脸色还是暗沉发黄；手脚冰凉捂不暖；一换季就感冒；姨妈期疼得直不起腰……其实这些问题，八成是气血不足在作怪。作为一名喝了十几年养生茶的老手，今天分享4款我常喝的“黄...
一把花椒煮水洗头，三个月后头皮偷偷变年轻了！
七号铁2025-08-16 17:06厨房里的花椒，除了炖肉去腥，还能拿来洗头？这事儿听起来像老一辈的偏方，但真正试过的人都知道，这碗花椒水藏着让头皮“返老还童”的秘密。 头屑多？花椒水是天然“去屑高手” 穿黑色衣服最怕什么？一低头，肩膀上落满“雪花”。头屑多的根源，往往是头皮上的马拉色菌作祟。花椒...
脸上斑点总“赖着不走”？四招教你成功“送客”！
民福康养生堂2025-06-28 07:05脸上突然冒出的斑点，就像精致画卷上突兀的墨点，让人烦恼不已。无论是星星点点的雀斑，还是成片出现的黄褐斑，都让我们迫切想要找到高效的祛斑方法。其实，想要告别脸上的斑点，需要从多个方面入手，接下来就为你详细拆解这些祛斑妙招。一、防晒：抵御斑点的“第一道防线”防...
气血越足睡眠越好！入秋多吃这4样，补气血安神助眠，睡眠浅多吃
开启味蕾之旅2025-08-22 11:12俗话说“气血越足，睡眠越好”。天气一转凉，好多姐妹晚上翻来覆去睡不着，或是稍微有点动静就醒，这多半是气血不足的表现。入秋后正是补气血的好时候。吃对了，气血足，睡得踏实，人也有精神。下面这4道家常菜，简单好做，补气血、安神助眠，睡眠浅的姐妹一定要多吃！酱香蝙...
风油精和牙膏泡一泡，真是厉害，搞定男人女人的大烦恼，实用。
鹏鹏生活妙招2025-08-26 11:47 万万没有想到，风油精和牙膏搭配在一起，还有这么棒的作用，解决了家家户户的大困扰，大烦恼，方法简单，省钱又实用，赶紧跟着视频来了解一下吧，大家好，我是鹏鹏。牙膏是我们每天都会用到的，它的主要作用就是清洁牙齿，这足以说明它的清洁作用有多强，但是你知道吗，牙膏...
中国第一软饭男：给大38岁美国富婆当儿子情人，晚年却过的太凄惨
编辑：TF他是我国吃软饭第一人。他靠着美国好莱坞女明星，在她去世之后顺利继承了268亿财产。回国之后直接成为北京首富。打开今日头条查看图片详情十几年的时间捐出了6个多亿，平均每天就要捐掉7万元人民币。当年他是怎么跟随美国富豪离开的？晚年后身边的人是怎么窥探他的财产的？打开今日头条查看图片详情偶遇好莱...
【七夕公证礼】夫妻财产约定 给爱情加一份理性保障
夫妻财产约定给爱情加一份理性保障- 七夕公证礼 -七夕将至，空气中弥漫着甜蜜的气息
女贞子：藏在绿荫里的不老圣果！
云南省博物馆馆藏二期重点展品
重点展品
别再硬撑着做俯卧撑了！一组到底做多少才有用？标准给你列好了
全糯米2025-07-27 15:55练俯卧撑的人几乎都纠结过一个问题：一组到底做多少个才对？有人觉得越多越好，硬撑到胳膊打颤还在撑；有人怕没效果，做两三个就停——其实这两种都错了。关键不是数量多少，是“在动作不变形的前提下，找到自己的发力临界点”。今天就按新手、进阶、高手三个阶段，把具体标准和避坑...
把蜂蜜瓶子倒过来，假蜂蜜立马现原形，以后再也不怕买到假蜂蜜！
开开心心2025-07-09 17:00最近听老蜂农说市面上假蜂蜜太多，连他儿子买的某品牌蜜都被烧得着火冒烟。这让我想起去年夏天在山里帮蜂农收蜜，亲眼看见养蜂人凌晨四点上山割蜜脾，一箱框才收两斤多蜜。现在超市里十来块一瓶的蜂蜜满天飞，说实在的，咱老百姓真得会点辨别法子才行。有次表姐买了瓶特价槐花蜜，...
50岁能做30个俯卧撑，放在咱们这把年纪，算什么水平？
安默鱼2025-08-01 14:15 晨练时总爱跟老伙计们唠两句。前儿个在公园单杠区，瞅见老周头撸着背做了28个标准俯卧撑，边上围了七八个老头老太太拍巴掌——要搁十年前，我准得凑过去说句“您这状态够当年连队文书的”，可现在嘛……我扶了扶老花镜，蹲边上帮他数到第30个，看他额头冒细汗却还在较劲，突然...
煮米饭时加点它，血管通了，气色好了，少生病了
海上快乐的舵手2025-08-23 14:35白米饭太单调，吃着吃着血糖飙、脸色灰，还老觉得饿。 其实锅铲动一动，随手撒点料，饭就能变成“小药锅”。 先说最偷懒的一招：把白米和糙米或藜麦按二比一混着洗。 糙米留壳，藜麦带蛋白，纤维直接翻倍，吃完不撑却顶饱。 想再香一点？ 抓两把冻豌豆、胡萝卜丁丢进去...
花椒水洗头三月，惊喜不请自来！
闻姐影视2025-08-26 16:12厨房里的花椒藏着大玄机，三个月洗头体验，五个变化让你目瞪口呆！谁说养生非得名贵药材？寻常物事往往暗藏乾坤。花椒这味家常调料，用在头皮上竟能焕发奇效，古人诚不我欺，生活智慧就在身边。头屑纷飞如雪的尴尬，油头塌发的困扰，脱发掉发的焦虑，头皮瘙痒的折磨，发质干枯的烦...