生活中难免会遇到一些小困扰：气血两虚，精神不振；肝火过旺，易感烦躁；夜晚失眠，多梦难安；偶尔胃痛、胸胀，甚至口气不佳……实际上，无需急于寻找补药，我们双手之中便蕴藏着四个“养生穴位”，它们堪比“世间良药”。只需每天花上几分钟轻轻按揉，便能助我们调理身心。快来一起学习吧！
1. 劳宫穴，被誉为养心安神的“气血之宝”。
找穴技巧将拳头轻轻合拢，此时中指指尖恰巧触及掌心之处，便是劳宫穴。此位置定位简便，仅需握拳即可，极为便捷！
核心功效：此法专为我们调理心神、滋补气血。根据中医理论，劳宫穴隶属于手厥阴心包经，具有疏通心包、宁神安心的功效。对于那些时常感到乏力、面色无华、容易心慌的人群，经常按揉劳宫穴，有助于气血逐渐充盈，使人精神焕发。
按揉建议：每日早晚各进行一次，每次持续3至5分钟，以微感酸胀为佳，力度不宜过大，宜保持温和的刺激即可。
2. 二间穴：清泻热邪的 “降火能手”
找穴技巧位于食指第二掌指关节，即靠近手掌的关节处，桡侧边缘（即靠近拇指的一侧），细心触摸，便能发现一处微小的凹槽，此处即为二间穴。在按揉时，若感到明显的酸胀感，则可基本确认该位置准确无误。
核心功效：对于由热邪引起的诸多不适，二间穴的使用效果尤为显著。依据中医理论，二间穴位于手阳明大肠经，是荥穴之一，“荥主身热”，故此穴位具有针对性地清除经络内热之功效。无论是肝火过旺所致的目赤肿痛、口干口苦、情绪烦躁易怒，抑或是阳明经热引起的牙龈肿痛、咽喉干痛，频繁按揉二间穴均能有效“降火”，从而缓解上述上火症状。
按揉建议以拇指指尖垂直施力，轻轻揉按，每次持续1至2分钟，每日进行2至3次。力度宜适中（以承受范围内的轻微酸胀感为度），此举有助于更好地激发穴位的清热功效。
3. 神门穴：助眠护心的“安神穴”
找穴技巧观察手腕处的腕横纹，于小指一侧的腕横纹中，位于小指“后方”的凹陷位置，即神门穴所在。将手腕抬高，沿小指方向轻触而下，便可轻易定位此穴。
核心功效：对于饱受失眠、多梦、焦虑困扰的人们来说，这一点至关重要！在中医看来，神门穴属于手少阴心经的原穴，而“原穴主脏腑本源”，具有宁心定神、提升睡眠品质的功效。同时，它还能养护心脏的根本，强化心肺功能。对于那些经常感到心跳加速、气促的人，定期按摩神门穴同样能带来裨益。
按揉建议以拇指指腹轻柔按摩，每次持续约5分钟，尤其在睡前进行，更能助您身心放松，迅速进入梦乡。
4. 大陵穴：宽胸理气，肠胃良方。
找穴技巧位于手腕横纹的正中央，即腕横纹的“尽头”之处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的那个凹陷，触之即明，其位置异常醒目。
核心功效：此穴不仅能宽胸理气，有效缓解胸痛、胃痛的不适，而且对于心火旺盛、口气浓重的人群，经常按揉大陵穴亦能起到改善作用。依据中医理论，大陵穴乃手厥阴心包经的原穴，擅长清热心包、调和胃气，对于心热扰胃引起的口气不适、胃痛，以及气机不畅导致的胸胁胀满，均有显著的调理功效。
按揉建议以食指或拇指指腹轻柔按摩，每次持续3至5分钟，每日进行两次，直至感受到酸胀感为止。
这四样手边的“养生瑰宝”，无需耗费分文，亦无需劳神搜寻，更与中医经络学说相契合。只需每日抽出短短十几分钟，对穴位进行按揉，持之以恒，便能见证身心的微妙变化。不妨将此文收入囊中，闲暇时分，不妨轻按穴位，将养生之道融入日常生活的点点滴滴之中。