总觉得肚子沉甸甸的？试试这3道简单食谱，食材普通做法家常，不用特意买补品，换着样吃能让肠道慢慢舒服起来。

西梅梨子汁

✅食材

✅做法

猕猴桃苹果汁

3大＂天然开塞露”，通便润肠，三天吃一次，排便轻松不费力

✅食材

✅做法

燕麦玉米粥

✅做法

这三道食谱各有各的口感，关键是食材好买，做法也不复杂，新手跟着做也不容易出错。

你平时做这类调理肠胃的食谱时，会加什么特别的食材？有没有更简单的做法？来评论区分享下，互相取取经~[来看我]