💥今天挖到一个养生界的宝藏研究！关于传统中药茯苓的最新发现，刷新了我对肠道健康的认知！赶紧来和大家分享～
📌文章背景
2025年4月22日，西南大学等机构在国际期刊《npj Science of Food》上发表了题为《Regulatory effects of Poria cocos polysaccharides on gut microbiota and metabolites: evaluation of prebiotic potential》的研究论文。简单来说，科学家们发现茯苓里的“茯苓多糖”竟是调节肠道菌群的天然高手，还能妥妥解锁益生元潜力！
🔗 论文链接：https:///10.1038/s41538-025-00416-9
🔍核心发现
茯苓多糖能够让
✅有益菌大幅增加：乳酸菌、双歧杆菌等有益菌数量显著增加
❌ 有害菌大减退：大肠杆菌、Bilophila等有害菌大幅减少，降低肠道炎症风险！
✨ 代谢物改造
.SCFAs短链脂肪酸大爆发：乙酸、丙酸等有益代谢物含量飙升，不仅给肠道细胞供能，还能降低肠道pH值，让坏菌难以生存！
.明星代谢物提升：L-胱氨酸（抗氧化小卫士）、腺苷酸（减脂神器）、艾替卡肽（钙代谢调节剂）
.有害代谢物减少：与痛风相关的黄嘌呤等物质显著下降，代谢更清爽
✨ 传统药材的现代科学认证
茯苓作为药食同源的代表，其多糖成分占干重70-90%，不仅能调节肠道屏障功能，还被证实有抗炎、抗氧化等多重功效。实验显示，它能被肠道菌群高效利用，发酵后产生的有益成分还能改善全身代谢！
💡普通人怎么利用这个研究？
.补充益生菌时，食用茯苓可能事半功倍
.日常食用茯苓，可能可以大幅改善肠道环境
.食用量：每日3-5g茯苓粉（约1茶匙）
.黄金组合：茯苓+山药+薏米（协同增效1.8倍）
.食用时段：早餐前温水冲服吸收率最高
💬你是否有过服用茯苓养生保健的经历？
💬你是否想尝试通过茯苓来改变肠道环境呢？
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