老少皆宜的传统功法
长期习练易筋经，能对机体起到平衡阴阳，调和气血，疏通经络，调动体内潜在的机能，使全身润泽、生机旺盛，以达到舒心平血，益气养肺，和胃健脾，疏筋壮骨，醒脑宁神的作用。对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量均有良好的影响，可以降低焦虑和抑郁程度，同时对骨关节病、中老年人的常见病症如尿频尿急、头痛头晕、失眠多梦等也有显著康复效应，适合于不同人群的健身锻炼，深受广大健身爱好者的喜爱。
易筋经除预备势、收势外，共包含十二式动作，动作要领口诀分别是：
韦驮献杵练脊柱，拔颈扩胸提腰椎；
摘星换斗腰带肩，左右转身壮腰肾；
九鬼拔马扭腰颈，合肘展臂益胸椎；
三盘落地身蹲起，下蹲上起固腰肾；
青龙探爪左右转，以腰带臂显功能；
卧虎扑食脊蠕动，反弓塌腰再昂首；
打弓身体卷如勾，颈胸腰骶椎曲展；
掉尾塌腰抬头看，摆臀练脊任督脉。
易筋经与12经脉的关系
易筋经一方面可以使大脑及中枢神经得到休息；另一方面促进血液循环,增强各个系统的新陈代谢和调节作用,使五脏六腑、四肢百骸得以充分的营养；同时《易筋经》十二势，与人体十二经筋关系密切。
据《黄帝内经》，十二经筋是人体正经的经络运行的基础和供给，十二经络是循行于经筋之中的精微物质，经气是按照特定的轨迹来运行的，而且在人体系统内部流转，人体运动和经络运气是相互影响的，只有经筋的改变才会使得经络经气发生变化，对于病人来说，经络经气的阻碍和衰缓并不单单是经筋的问题。
第一式主炼的经筋是手阳明经筋；
第二式对太阳经筋有很好的拉伸效果；
第三式主练少阳经筋和足阳明经筋；
第四式主要锻炼足太阴脾经筋；
第五式主要锻炼下肢经筋；
第六式主要对应的是阴面经筋；
第七式主要锻炼的是足太阳经筋；
第八式主要锻炼足少阴经筋；
第九式主要锻炼的是手厥阴经筋；
第十式主炼手少阳经筋和足部阳面经筋；
第十一式主要锻炼足太阳经筋；
第十二式主要锻炼足厥阴经筋。
取立正姿势，手心贴裤缝，手三阳经行于手臂之背，手三阴经行于手臂之内。大指在前，小指在后，由前至后，臂内依次是太阴厥阴少阴，臂背依次是阳明少阳太阳。心肺居膈上，心主血，肺主气，手经主一身之气血，为用也。
双脚并拢而正，足三阳经行于腿之外，足三阴经行于腿之内（莫以腘为内，膝为外）。足趾为前，足跟为后，由前至后，腿内依次是太阴厥阴少阴，腿外依次是阳明少阳太阳。肝脾肾居膈下，水主先天，土主后天，木主生发，足经主一身之根本，为体也。
足三阳经皆起于目，由头走足，通天彻地，路径最长，穴数最多。阳明主胸腹，太阳主后背，少阳曲折于行身侧，联络前后阴阳，“凡十一官皆取决于胆”。腰者，要也，联络根枝之要道，为体用之枢纽。神阙命门二穴连线之中点，为一身之中，为一身之元。躯干为手足四肢之主，运化于中，灌溉四旁，“黄中通理，美在其中而畅于四支”。
筋长一寸，寿延十年；
骨正筋柔，气血自流。