对于书法初学者而言，掌握颜体的核心书写秘法，能让学习事半功倍。
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颜体有“外紧内松”的核心原则，追求“外实内虚”的张力。
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其最显著结构特征是“四周撑满，中宫留白”，外围笔画“紧收”，内部笔画“舒展”，形成强烈空间对比，避免字显臃肿。像“国”字，外框竖和横折钩挺拔且向外“撑”，左右竖画略向外弧，呈“宽博的长方形”；内部“或”字横画间距均匀，中间点位置居中，中宫留白明显。“街”字中间“圭”字笔画舒展，横画间距放宽；左右“行”部竖画略向外拓，外轮廓呈“宽扁的梯形”，中宫虚灵透气。
在“天覆地载”原则上，颜体强调上下结构字“上部覆盖、下部托举”，通过“上宽下稳”或“下宽上正”布局，让字如建筑般稳固。
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“天覆”适用于宝盖头、雨字头这类“上宽下窄”的字头，要求字头横长，左右点或撇向外延伸，完全覆盖下方部件，“宇”“宗”“雨”等字就是如此，以“宇”为例，宝盖头横画要长，占字宽的2/3，左右点画向外撇出，下方“于”居中，竖画对准宝盖头中点。“地载”适用于走之底、四点底等“下宽上窄”的字底，要求字底横或撇捺舒展，向上托住上部部件，“至”“烈”“尘”等字遵循此，“至”字下方“土”字横画要长，比上部“厶”宽，竖画居中托住上部，上部“厶”紧凑且对准“土”的竖画。
左右结构的字遵循“左右避让”原则，不追求绝对对称，通过“左让右、右让左”主动避让，实现部件间穿插呼应的动态平衡。
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“左让右”用于左部简单、右部复杂的字，如“作”“浪”“提”，以“作”为例，单人旁竖画短，撇画角度平缓，整体占字宽1/3；右部“乍”横画长，竖画向下延伸，占字宽2/3，左右部件中心对齐。“右让左”用于左部复杂、右部简单的字，像“部”“狐”“补”，“部”字左部“立”+“口”宽，占字宽2/3，“口”位置偏下；右部“阝”窄，竖画向上缩短，横折钩角度平缓，贴紧左部。
颜体还讲究“主次分明”，突出“主笔统领”的气势，每个字明确1 – 2个主笔，主笔“长、粗、舒展”，次要笔画“短、细、收敛”，围绕主笔布局。
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“大”字主笔为捺，捺画要长，起笔轻、行笔渐重、收笔顿笔明显；撇画为次要笔画，比捺画短1/3，角度陡峭。“中”字主笔为竖，竖画要粗，贯穿字的中心，上下延伸；横画为次要笔画，中间横最短，上下横略长但比竖画细，横画间距均匀。“戈”字主笔为斜钩，斜钩要长，行笔时略向外弧，钩画有力；横画和撇画为次要笔画，横画短、撇画陡，贴紧斜钩。
另外，颜体尊重“字的原生形态”进行字形适配，并非所有字都写“宽”。
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长字如“月”“身”“目”要写“瘦长”，竖画拉长，横画缩短，横画间距均匀；扁字如“日”“口”“田”要写“宽扁”，横画拉长，竖画缩短，横画间距紧凑；方字如“中”“正”“回”要写“方正”，横画与竖画长度接近，中心对齐。
掌握这些颜体核心秘法，初学者能更精准地把握颜体书法的精髓，在书法学习之路上稳步前行。