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大家好，我是馋猫！三伏天又闷又热。好多中老年人爱待在空调房，不爱动。血液流得慢。血栓就容易找上来。咱们常吃的菜里，有能帮着清血管、防血栓的。特别是这 5 种，多吃点，身体结实，夏天过得踏实。
1、芹菜：让血流通畅点
芹菜茎上的细丝，看着普通，都是好东西。那是膳食纤维，能把血管里多余的油、脏东西带走。芹菜里有种东西，能让血管松快些。血压也能稳当点。夏天弄点凉拌芹菜，放点儿醋和香油，好吃又管用。
2、红薯叶：别浪费的好东西
好多人吃红薯，把叶子扔了，太可惜。红薯叶里维生素、矿物质多。尤其是钾，能帮着调调身体里的水。血管负担就小了。它还有种东西能让血管更有劲儿，不容易堵。随便炒炒，或者焯下水拌点酱，都挺好吃。
3、胡萝卜：对血管好的 “红脸蛋”
胡萝卜那橙红色，是里面的好东西。到了身体里能变成维生素 A。不光对眼睛好，还能护着血管里头。它里面的果胶，能把血液里的脏东西粘走。血就干净些。炒着吃、炖着吃，或者直接当零食啃，怎么吃都行。
4、西红柿：夏天的血管 “好朋友”
夏天的西红柿又大又甜，吃着舒服。它里面有种叫番茄红素的。能帮着血管少受点伤，不容易长血栓。水分也多。夏天吃还能补水，补点维生素 C。生吃酸甜，做个番茄炒蛋，拌个糖，都爱吃。
5、洋葱：有点冲但真管用
洋葱切开辣眼睛。但对血管真好。它里面有种东西能让血管变粗点。血流得顺顺的。血也没那么稠了。还有些硫化物，能帮着清血管里的垃圾。做菜时放几片，不管炒肉还是做汤，味儿更好，还能护血管。
这五种菜，菜市场都能买到，也不贵，做法也简单。夏天里，中老年朋友多买点，换着样儿吃。不用一次吃太多，每天吃点，慢慢就能帮着清体内垃圾，血管通了，身体就结实。再稍微活动活动，多喝点水，保准能安稳过这个三伏天。