20.大笑:
保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒，带动面部肌肉活动看起来更年轻！护
19.护理牙齿:
能吃的东西数量多、品种丰富，还能给予自己积极年轻的心理暗示，形成生活饮食的良性循环，有助于身体健康长寿百年。
18.坚果:
能够帮助身体各分解胆固醇，预防心血管疾病，患糖尿病的几率。
17.大蒜:
辅助降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。
16.跳舞:
经常跳舞的人，血管韧性更强、骨骼密度更大、骨骼中钙含量更高，工作效率也更高。
15.少看电视:
每天看电视1小时有益于身体健康。
14.苹果:
一天一苹果，医生远离我。
13.喝茶:
远离癌细胞，提高机体免疫力。
12.镇静:
在愤怒爆发后的2个小时，人们心脏病发作的风险增加了近5倍，中风风险增加3倍多。
11.少吃糖:
长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引发糖尿病。
10.保持开心:
笑一笑十年少，学会舒缓压力，身体才能更加健康长寿。
9.高质量睡眠:
起居有规律，睡眠质量好是长寿的“必备法宝”
8.吃西兰花:
提高自身免疫力，减少心脏病与坏血病的发生。
7.拥抱:
可以表达出多重感情，可以提高长寿几率每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。
6.吃绿叶菜:
清淡饮食，菜多肉少。绿叶菜中富含的胡萝卜素和叶黄素可以预防骨质疏松，降低冠心病的发作风险。
5.减少卡路里摄入:
不仅有助于延缓衰老，糖尿病癌症等的发病率也会明显下降。
4.吃姜:
姜可以刺激肠胃黏膜，促进食物的消化和吸收，也可促使血液循环加快，祛除体内的湿气和寒气。
3.不要久坐:
久坐不利于身体健康。
2.跑步:
可以延缓血管老化，防止静脉曲张，修复膝软骨损伤，辅助消除脂肪肝、帮助女性规避乳腺癌、子宫内膜癌。
1.新长寿秘诀排第一的是唱歌:
唱歌能增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
这些长寿秘诀，各位朋友快快收藏吧！记得点个红心，让更多人看到。
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