每年的3月21日,被定为世界睡眠日,意在希望每个人,都能认识到睡眠的重要性,比如孩子生长发育,老人及延年益寿,女性抗衰老,成人精力充沛,都离不开好的睡眠.但是现在大多人都失眠了。
入睡难,多梦、眠浅易惊醒,醒来后难以再入睡。晚上睡不好,白天就脑袋昏沉,眼睛疲惫,身体酸痛,精神不集中,记忆力下降……加上皮肤缺水干燥,整个人迅速苍老。失眠不仅仅是睡的问题,严重的会出现焦虑、抑郁、精神分裂、头痛、情感障碍等,是健康的第一杀手。
中医认为,“血养心,心养神”,心需要更多的血来滋养;如果心血不足,心火很容易烧起来;而心藏着神,心火过旺,心神不得安宁,人会感觉很烦躁,静不下来,翻来覆去的,东想西想的就是睡不着,这叫虚烦不得眠!
而且精血同源,熬夜晚睡、思虑太多、用脑过度、操心劳神、压力大的人,因为平时对肝血肾精消耗就很大,夏天不能及时补养,睡眠也会出问题!
另外,肝藏血,人卧则血归于肝,睡不好觉有格外容易肝火旺、肝血不足;肝主疏泄,肝火旺最常见的就是心烦,爱发脾气;肝血不足,睡觉就不踏实:睡不着,容易醒、多梦、醒得早。

酸枣仁膏为养血调肝安神的代表方剂,其所主治的虚烦不眠是由肝血不足,血不资心,虚热内腾而扰神所致。方中重用酸枣仁,以其性平味甘,入心肝之经,应少阳木化,借味取功,以生心血,养肝血而疗肝极为君。
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经常用脑多、劳神、操心的人
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经常熬夜——晚上11点~3点不睡,熬久了基本都有肝血虚。
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睡眠不好:入睡难、睡眠浅、老做梦——回血时间有限,长期耗散。
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用眼多,电脑手机看得多——肝开窍于目,如此肝血日夜得不到休养。
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经常感觉压力大、紧张焦虑、情绪不好;更年期烦躁。
用法用量:酸枣仁膏每天一勺,兑100-150毫升温水化开后温水服用,一天1-2次,或者晚上睡前一小时一次。坚持每天饮用,能有效改善睡眠质量。纯中药配方,哺乳期可用。
失眠患者注意事项