三伏天，西边甜瓜靠边站！它才最该吃！补钾护心，护肠防便秘，好处多到数不完。没错，说的就是桃子！下面，大家就跟着成诗来了解一下三伏天为什么要吃桃子。
01 一口爆汁，胜过冰西瓜
入伏后，很多人第一反应是抱半个冰镇西瓜。爽吗？爽！但半小时后更口渴、跑厕所更勤。西瓜95%是水，营养被稀释得所剩无几，糖却一点不客气地冲进血液，升糖指数高达76，吃完只想再啃第二块。
（图为蒙阴黄菊油桃）
而桃子87%含水量刚刚好，既补水又不冲淡营养，剩下全是“干货”：每100克果肉含钾166毫克、可溶与不可溶膳食纤维合计2.3克、天然果胶更是西瓜的10倍之多，再叠加满满VC（6毫克）＋多酚（绿原酸、花青素、槲皮素），吃一个顶半瓶运动饮料，却0添加糖、0香精，血糖波动平稳，连健身党都能放心冲。
02 三伏天最怕缺钾
汗如雨下，钾流失最快。低钾=心慌、腿软、血压飙升，严重时甚至心律失常。一个中等桃子（约200克）≈332毫克钾，相当于一根香蕉，却少了香蕉的高糖负担；更妙的是桃子自带苹果酸、柠檬酸，能提高钾的生物利用率，帮你稳住心跳、松弛血管、赶走水肿。下午三四点，办公室空调吹得人发闷，来一颗冰镇十分钟的脆桃，比喝咖啡提神还快，还不刺激胃酸。
03 脾胃救星，肠道拖把
西瓜性寒，多吃伤脾；桃子性温，果胶含量是西瓜的6倍，润肠不腹泻，老人小孩都能安心吃。果胶像一把软毛刷子，把肠壁上多余的油脂、代谢废物轻轻卷走；可溶纤维还能被益生菌发酵成丁酸盐，养护肠黏膜，双向调节——便秘？吃桃！腹泻？还是吃桃！更惊喜的是，桃子里的苯甲醛、儿茶素能抑制肠道有害菌，夏天常见的“空调肚子”也能被它安抚。
04 晒不黑的“天然防晒霜”
三伏紫外线爆表，VC＋类胡萝卜素在桃子里拉满：β-胡萝卜素500微克/100克，叶黄素+玉米黄素169微克，VC与多酚协同抗氧化，减少自由基对胶原蛋白的攻击；桃皮里的花青素还能下调酪氨酸酶活性，从源头减少黑色素。
每天两颗，连续两周，皮肤红斑指数下降20%，相当于给全身涂了一层“内服防晒”。别忘了，桃子热量才39千卡/100克，代替下午茶蛋糕，减脂美白两不误。
好桃难逢，逢必锁鲜。成诗小店从夏初到秋末初冬都会有新鲜且好吃的桃子上架，大家可以锁定我家小店，在将近半年的时间里，让大家品尝到来自全国各地的好吃的桃子。
今天给大家推荐一款我非常爱吃的桃子，它硬吃脆甜（不管是脆度还是甜度都爆表），软吃爆汁甜，还自带淡淡的花香。
它就是来自蒙阴的黄菊油桃，年度最后一款黄油桃，压轴般的存在。每年最后一个出场，却是最让人惊艳的那个。
只要吃过一次，你就会对它念念不忘。产地现摘现发，新鲜又美味。