在现代社会，人们面临着各种各样的压力和挑战，很容易陷入焦虑、抑郁等不良情绪中，影响我们的身心健康，消耗我们的精气神。岁数大了，一定要守住自己的精气神。精气神是人体健康与长寿的三大基石，共同维持人体生命活动最为重要也是最为宝贵的东西，千万不要轻易的消耗掉。
古语说得好，天有三宝日月星，人有三宝精气神。中医理论中，精是本源，是构成人体生命活动的物质基础；气是人体生命活动的原动力，气足了才有劲儿；神虽由精、气生养，但具有统驭精气的作用，是人体内一切生命活动的主宰者；守住这三宝，就是守住自己身体的“能源库”。
有了一定的岁数之后，一定要保护好自己的精气神，蓄积能量，伺机而动，顺势而为。一个人的精气神形成的身心能量场就是自己的核心力量。精气神越足，自己吸引凝聚天地万物的能力就越强大。只要精气神在，自己的能量，自己的气场、自己的灵性和智慧都会被其凝聚，然后创造一切。
精气神旺盛了，人生就变好了。想要守住精气神，最重要的是减少不必要的消耗。一是要学会守住自己的双眼，多闭目养神；二是要守住自己的嘴巴，少说话；三是要守住自己的心情，凡事看淡一切；四是要管住自己的肚子，少吃，七分饱；只有这样，我们才能守住自己的精气神，拥抱健康人生。
“饭饱则肾虚”，这句话告诉我们，过度饮食会损伤肾脏，消耗我们的精气神。在现代社会，人们的生活水平不断提高，饮食也越来越丰富。然而，很多人却因为饮食不节制而导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生。因此，我们要学会管住自己的肚子，少吃，七分饱，让身体得到休息。
一个人的精气神越足，身体越康健，也就能够正常吸收和凝聚天地万物的能量，让自己变得更强。当一个人的精气神不足的时候，就会产生一些反常的欲望和行为，以试图补充自己的不足。这就是常言所道的：精不足则多欲，气不足则多食，神不足则多眠。
健康长寿不是一朝一夕的事，需要我们用心呵护。人活一口气。气聚则生，气丧则死，气泄则病。生命中不管发生什么，遇见什么，遭受什么，我们都要心平气和地面对，坦然从容地看待。一个人内心始终平静如水，不惊不扰，淡定从容，安闲逸乐，气场就强大，气脉就通畅，自然就可以身旺命好。
