公众号:慕荷同学
每天跟着练习，并且坚持下去，你会见到不一样的自己
山有顶峰，湖有彼岸
在人生漫漫长途中，万物皆有回转
当我们觉得余味苦涩
请你相信，一切终有回甘
01 大声朗读
《所有选择都有遗憾》
人这一生，顾此失彼是常态。每种选择，都有代价；每种生活，都有遗憾。我们能够做的就是接受事与愿违，而后尽力生活。
很多人都是这样，总在后悔“已经拥有”，永远在想“如果当初”。但换一种选择，人生真的就会没有遗憾吗？我想，正如有句话所说：“仰望星空的人，总以为星星就是宝石，晶莹、透亮、没有纤瑕。飞上星空的人知道，那儿有灰尘、石渣，和地球一样复杂。”
人生从来没有完美的答案，无论你怎么选，遗憾都是必然的。我们要做的，是选择能承担的，承担所选择的，而不是一边后悔，一边生活，把自己折腾得苦不堪言。如果你也看透了这一点，人生就会活得通透许多。
02 金句朗读
有些人注定只能陪你走一程，
有些路注定只能独自前行。
求而不得是常态，
得而复失是人生。
凡事尽力而为，
结果顺其自然，
心安便是归处，
心宽便是福气。
心若计较，处处都是怨言；
心若放宽，时时都是春天。
敬一杯往事，敬一杯自在，
与其在别人的评价里患得患失，
不如在自己的世界里自得其乐。
03 复述故事
《野山羊和牧羊人》
牧羊人把自己的羊群赶到牧场，看到它们和野山羊在一起吃草，到了晚上，他把所有的羊全都赶进自已住的山洞里。
第二天天气阴沉，他不能像往常那样把羊赶到草地上去，只好在山洞里照看它们。他给自己饲养的羊一小堆草，只求不饿死它们。可是，他给那些野山羊一大堆草，想让野山羊服服帖帖听他管束。
等到天气变好以后，他又把羊群赶到牧场去，野山羊纷纷奔向山里，离他而去。牧羊人责骂它们忘恩负义：他照看它们简直无微不至，可它们却无情无义地离他而去。
野山羊转过身来说道：“我们之所以对你小心提防，是因为我们昨天才刚刚到你那里，可你对我们的照料比对自己原先的山羊更周到，可见，如果又有其他山羊到你那里去，你一定会优待新来的，冷淡我们。”
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如何复述故事：
（1）朗读2、3遍故事。
（2）对着镜子、其他人或者录视频，用自己的话脱稿说出（磕磕绊绊不要紧，慢慢练就是了）。
（3）总结故事的内容，以及故事带来什么道理。
详细教程可在公众号菜单栏上查看
04 绕口令练习
《油缸碰豆筐》
豆混油，缸混筐，
豆要油赔豆，
油要豆赔油；
缸要筐赔缸，
筐要缸赔筐。
墙上油一缸，
墙下豆一筐，
乒乓一声响，
油缸碰豆筐。
05 即兴话题
你有没有一直想改，但还尚未改掉的小习惯？
如何作答：
（1）围绕主题展开叙述。
（2）录音，找出语病、赘词、逻辑不清的地方，针对性改进。
（3）即兴表达的核心是思维的流动和真诚的分享，不是为了完美无缺。
可以发在评论区一起讨论
06 写到最后
提升表达丨自律养成丨认知提升
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