哈喽，这里是菠萝，上完五六天班之后，周末到来的时候，总是一躺到底，但是后来发现，不仅缓不过来，反而更疲惫了其实上班很耗费心气，周末休息的时间正是给身体和精神充电的时候，分享一波周末可以做的事情，轻松不费事，放空大脑，让身体回到放松的时刻。
1:一个人去看电影
不知道有没有人和我一样，有的时候很想自己一个人待着，身边如果有朋友会感觉要时刻顾忌旁人的感受，玩一天别说放松心情了，反而更累了，后来学会了一个人独处，尝试过一次自己去看电影，感觉爽翻了!
一个人睡到自然醒，吃饱饭，定个电影票，开场前在商场转转，安静的观常一部电影，真的很赞，可以尝试一下!推荐类型:喜剧、动漫等轻松愉快的影片《罗小黑战记》《超人》《浪浪山小妖怪》等
2:公园30分钟
之前一直刷到公园20分钟效应我是不屑的，觉得说的有点夸大，后来空闲想起来许久没去过家里附近的公园了，感觉整个身心都舒畅了。长期待在室内能量是不流通的，整个状态也属于闭合的，人就会慢慢失去活力，长此以往身体容易堵塞，去公园晒晒太阳也叫天灸，吸收阳气，借助阳光的能量，把体内的寒湿排出去，而且长期工作，压力较大，我们整个人都是快节奏浮躁的，去公园安静的待一会，听风鸟鸣，调理我们身心的运转，真的有用!
3:唱歌顺气
声音是人体气血状态的外在表现，唱歌的时候，需要调动全身的气来发声，而且全身的气也在运转循环，可以增强活力。我们长期在高强度的工作环境下，人是很压抑的，定时释放情绪是必要的，我们投入放声歌唱的时候，会产生多巴胺，能带来开心和快乐，让我们的身体感到更放松。
不管什么时候，都要学会自己调节，上面三个菠萝自己试过觉得有用的小方法，希望对大家也有帮助