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坚持2招养气血,精气神好,睡得香
两个养气血的动作,无论男女坚持做,精气神好显年轻
来,我们测试一下,1,看皮肤,如果你的气色很差,比如肤色暗沉粗糙,长斑,皱纹,这说明你的气血亏;
2,看指甲,指甲涩淡无光泽,指腹扁平。3,手脚冰凉;4,眼睛浑浊不清;5,睡眠质量差,失眠健忘;如果你有以上的问题,说明你的气血亏损,要重视起来了。
中医讲:气为血之帅,血为气之母。两者是相互依存,互根互用的关系,反之,任何一方出现问题,都会引发身体的健康问题。
出现气血两虚无非两个原因,1,自身气血不足,2,气血流通经络淤堵。我们可以通过内外调节的方式改善,在中医内有这样两个动作,可以帮到你。

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第一个动作,梳头法。我们可以用专业的经络梳去梳痛头部的经络。方法很简单。前往后梳。梳到头皮微微发热;
第二个动作,全身放松站好,然后,尽力伸展双臂和腿部,然后扭扭腰,重复10次即可。这种两个动作能够起到疏通经络的作用。