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坚持2招养气血，精气神好，睡得香
两个养气血的动作，无论男女坚持做，精气神好显年轻
来，我们测试一下，1，看皮肤，如果你的气色很差，比如肤色暗沉粗糙，长斑，皱纹，这说明你的气血亏；
2，看指甲，指甲涩淡无光泽，指腹扁平。3，手脚冰凉；4，眼睛浑浊不清；5，睡眠质量差，失眠健忘；如果你有以上的问题，说明你的气血亏损，要重视起来了。
中医讲：气为血之帅，血为气之母。两者是相互依存，互根互用的关系，反之，任何一方出现问题，都会引发身体的健康问题。
出现气血两虚无非两个原因，1，自身气血不足，2，气血流通经络淤堵。我们可以通过内外调节的方式改善，在中医内有这样两个动作，可以帮到你。

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第一个动作，梳头法。我们可以用专业的经络梳去梳痛头部的经络。方法很简单。前往后梳。梳到头皮微微发热；
第二个动作，全身放松站好，然后，尽力伸展双臂和腿部，然后扭扭腰，重复10次即可。这种两个动作能够起到疏通经络的作用。