你是否渴望一种简单又有效的方式，能让身体充满活力，享受美好生活？今天就给大家分享一套特别的养生功法。
这套功法适合男女老少，能养生还能用于技击。它先从六节动功练起，能让皮下肌肉有麻、热、胀、通的奇妙感觉。
一开始，要站浑圆桩。站的时候，两手指就像有根橡皮筋，有那种似拉非拉的细微动作，别人几乎看不出来。过个5到10分钟，就能找到拉皮筋的感觉啦。
接着练第一节，意守两手到腕关节，慢慢向前俯身，就像鞠躬一样，高血压患者别俯得太低。这时候感觉手好像在温水里，做个一到三次，身体就可能出现麻、热、胀的感应，这就是第一节通啦。直腰的时候，想象手从温水里慢慢离开，一次20秒左右，手上很快就有感觉。等这节有了功感，俯身动作变小，再回到浑圆桩式，意念不变。
后面几节也是类似的方法，第二节从腕关节到肘关节，通过左右倾斜来练；第三节从肘关节到肩关节，左右旋转；第四节整个上半身前后晃动；第五节意想膝关节到脚趾；第六节胯关节到膝关节，这节难度最大，但前面练出的能量会帮忙。
练完六节动功，再还原到浑圆桩，意想全身变化。如果有老师面授讲解，半小时左右可能全身就有热、麻、胀的功感啦。要是一开始直接练浑圆桩，可能会全身酸疼，先练动功有了感应再练，就轻松多了。生活中，我们都在追求健康美好的生活，不妨试试这套功法，说不定能给你带来意想不到的改变。
