不丹地势为北高南低，从北至南，逐渐下降。分为北部高山区、中部河谷区和南部丘陵平原区，全国除南部小范围的杜瓦尔平原外，山地占总面积的95%以上。不丹各地的海拔高度悬殊很大，全国海拔最低的位于东南地区的马纳斯河，海拔只有97米。北部喜马拉雅山脉，其山峰的海拔高度都在6000米到7000米以上。其中干卡本森峰海拔7570米，常被视为不丹最高峰，也是世界现存人类未登顶的最高山峰之一；但归属因中不边界未定而有分歧。
不丹主要山脉有喜马拉雅山主脉及其支脉，山脉北端大多常年在雪线以上。主要山脉有：喜马拉雅山脉主脉、顿嘎山脉、汝东山脉、尤多山脉、黑山山脉、朵炯山脉、孔桑炯洞山脉等。此外还有一些比较著名的海拔较低的山脉，如色里拉、乞里拉、则里拉、多尔楚拉、佐东什、佩里拉、尤托拉、当拉拉、润滚拉山等。海拔6000米以上的山峰大多位于中国与不丹边境喜马拉雅山脉地区，且长年被冰雪所覆盖。冰川主要位于不丹北部的高山地区，占不丹总面积的10%。这些冰川是不丹河流重要的可再生水资源的源头，每年都可以给不丹的人民带去大量的清新的水资源。
不丹河流大多发源于北面的高山地区，流向南方，最终流入印度或孟加拉湾。这些河流为不丹提供了重要的水资源，支持当地的农业和生活。不丹的主要河流包括：
扎桑德河 发源于藏北高原，全长370千米，为不丹最长的河流，最终在印度汇入雅鲁藏布江。
普邦查河 发源于不丹东部的黑山国家公园，全长约213千米，向东流入印度，最终在布拉马普特拉河汇流。
托洛河 发源于喜马拉雅山脉，为不丹中部的一条河流，全长约174千米，最终流入印度的贡德河。
鲁昂河 发源于印度，沿着不丹和印度的边境向南流入孟加拉湾。是不丹南部的一条河流。
马努河 发源于不丹境内的山区，全长约149千米，流经不丹中部，最终在印度汇入布拉马普特拉河。
不丹的湖泊多为圣湖或自然奇观，是游客和当地居民的重要旅游和宗教活动地点。
普纳雍措 位于不丹的东部，面积为412平方千米，海拔5070米，周围环境宁静，水质纯净，没有任何污染。湖边有许多不同种类的鸟，包括天鹅、灰鹤和黑天鹅等。普纳雍措是不丹的圣湖，也是不丹最美的湖泊之一，被誉为“地球上最美丽的蓝色水湖”。
燃烧湖 位于不丹布姆唐地区，海拔约2000米，气候温和宜人，是一处独特景点，以其风景如画的山谷、草原和宗教遗址而闻名，被称为“不丹的瑞士”。
贡布沃湖 不丹最美丽的湖泊之一，海拔超3000米，湖水清澈透明，周边环绕山脉和森林，适合划船与徒步。
气候生态
不丹森林覆盖率高达72%，为全球森林覆盖率最高的国家之一，并享有“森林之国”的美誉。作为全球首个碳负排放国，其森林资源不仅用于水土保持，还通过碳汇机制为全球气候治理作出贡献。
发达程度
2024年，不丹总人口约77.7万，不丹族约占总人口的50%，尼泊尔族约占全国总人口的35%。不丹人可分为三大类：沙尔乔普人，居住在不丹东部的土著人；噶隆人，大部分都居住在不丹西部，是9世纪藏族移民的后裔；洛沙姆帕人，是一个说尼泊尔语的民族，19世纪末期移居不丹。藏传佛教(噶举派)为不丹国教，75%的不丹人信奉佛教；25%的人信印度教。
不丹的民族元素主要体现在民族构成、宗教文化、传统服饰和建筑等方面。
民族构成。不丹的主要民族包括不丹族和尼泊尔族。不丹族约占50%，尼泊尔族约占35%，此外还有15%的东部土著部落和移民后裔。
宗教信仰。不丹的文化深受藏传佛教的影响，藏传佛教（竹巴噶举派）被定为国教，75%的人口信奉佛教。全国有2000多座寺庙和佛塔，政府通过《宗教组织法》规范宗教活动，强调政教分离，同时维护传统信仰的主导地位，宗教信仰在不丹社会中占据重要地位。
传统服饰。不丹男子传统服饰为斜开襟的挽襟半长外套，称为“果”，腰间扎一布带，夏天可着短裤。足下着长靴或皮鞋，长筒袜。
建筑风格。不丹的著名建筑包括“宗”，相当于县的行政区划单位，全国分为4个地区，20个宗。著名的建筑群有位于首都廷布的扎西却宗和普那卡宗的普那卡城堡。此外，虎穴寺也是不丹的重要宗教建筑，虽然禁止入内，但可以在外面拍照或合影。
习俗禁忌
不丹的习俗与禁忌主要体现在宗教、饮食、丧葬等多个方面。
饮食习俗。不丹人在吃饭、喝酒、喝茶之前，需将少许食物、茶酒向空中抛洒，以此供养上师三宝。中部和东部地区的不丹人好饮用低度酒，该国法定饮酒年龄是18岁以上；除周二（禁酒日）外，酒吧都有酒供应。宴请宾客时，先上茶或酒并进行交谈；用餐期间一般不说话，餐后客人旋即告辞，不再逗留。依照宗教习惯，喇嘛忌烟酒，但可食荤。许多不丹人随身携带槟榔，与他人分享槟榔是友好的表示。
丧葬习俗。不丹人相信生死轮回，在葬礼上耗资巨大，举行多项仪式以求逝者能有更好的来世。在逝者去世后第7、14、21和49天分别举行仪式，并由占星师卜算挑选吉日火化尸体。逝者离世后的3年，每年逝世纪念日都要以逝者名义竖起经幡，举行仪式；逝者亲友携带酒、大米或其他物品前来参加仪式。
宗教禁忌。进入寺庙必须脱帽、脱鞋，且需穿着正式服装（禁止无袖衫、短裤）。禁止用手指指点佛像，需手掌向上示意；席地而坐时需盘腿或跪坐，伸腿露脚视为不敬；转佛塔、寺庙必须顺时针行走，逆时针方向被视为不吉。
政府禁忌。不丹政府尽力保持国内的文化和传统，因此游客购买不被批准的宗教文物和古董属非法；若对上述物品有兴趣，可往指定的商店购买。
1.红炖羊肉。以鲜嫩羊肉与香料慢炖，肉质酥软，是冬季暖身和节日庆典常见菜肴。
2.辣椒奶酪。为不丹国菜，用辣椒和奶酪炖煮，辛辣浓郁，常搭配红米食用。
3.酥油茶。由茶叶、酥油、盐和牛奶制成，冬季驱寒并提供能量。
4.青稞酒。传统酒品，以青稞酿造，口感醇厚带甜，用于节日庆典。
5.藏式糌粑。青稞面制成的主食，扎实耐饱，农村地区日常食品。
6.土豆烧牛肉。土豆片与奶酪、黄油炖煮，软糯可口。
7.酥炸春卷。薄皮包裹蔬菜或肉类，炸至金黄酥脆。
8.野生菌类汤。利用森林菌类烹制，秋季鲜美营养的汤品。
9.竹筒饭。米饭与配料竹筒烤制，带有竹子清香。
10.辣炖鸡肉。鸡肉与姜、辣椒等炖煮，常配红米。
以下是根据网络推荐，结合自然景观、历史文化与生态特色，所整理的不丹最著名的十大旅游景点：
1. 虎穴寺
位于不丹帕罗（宗）山谷3300米高的悬崖上，建于1692年，是不丹国内最神圣的佛教寺庙，被誉为世界十大超级寺庙之一，徒步需2小时到7小时。传说中的第二位佛，莲花生大师骑虎飞过此地，曾在一处山洞中冥想，此地遂成佛教教化之地。这里四周的柏树都有几十米高，上面垂着一绺绺苔藓。虎穴寺的山门前飞挂着一道瀑布，最后落入下方几百米深的山坳。
2. 普那卡宗
位于不丹普那卡宗首府，不丹最古老浪漫的宗堡，旧都核心建筑，现为不丹王室重要活动场所，也是不丹旅游核心景点。宗堡建于1637年，仿天堂建造且未用一颗钉子，壁画艺术精湛。内部保存大量17世纪武器及佛教圣物。不丹的“宗”兼具政教合一的城堡与行政单位双重含义，普那卡宗是不丹第二古老寺院—喇嘛教圣地，承载不丹佛教传承与节庆仪式，寺院内菩提树参天，僧侣活动频繁，氛围宁静祥和。
3. 扎西却宗
位于不丹首都廷布谷地中心，海拔2500米，不丹现代佛教圣地之一，亦称扎西却城堡。建于13世纪，由不丹宗教之父帕角·杜冈·斯普戈喇嘛所建。城堡为一座四边形石砌建筑物，高7层，盖以冷杉木缓斜屋顶，城堡中央是喇嘛首领的正方形建筑物宅邸，现在是基堪布喇嘛的夏宫，不丹国王与法王的办公地，工作日傍晚及周末开放参观，可感受不丹独特的政教合一文化。
4. 帕罗宗
位于不丹帕罗河谷，是不丹二十个宗（省级行政区）之一，由不丹首位神权领袖拿旺喇嘛于17世纪初期创建，旨在抵御外侵并管理地方事务。帕罗宗堡为核心建筑，坐落于悬崖之上，始建于1644年。宗堡内珍藏不丹国宝级唐卡《滕德》，描绘莲花生大师及其妻子的画像，被视为佛教信徒参拜的圣物。县帕罗宗还承担地方行政职能，并作为重要文化遗产向游客开放。
5. 多楚拉山口
位于不丹首都廷布和朗塘谷之间的喜马拉雅山脉中，海拔3100米左右，是廷布通往普纳卡的必经之地，也是一个叹为观止的观景点。以其108座佛塔而闻名，每座塔都装饰着飘动的经幡，为宁静的景色增添了一抹色彩，晴天可远眺雪山全景，游客会情不自禁沉浸在这片精神氛围中。多楚拉山口成为探索不丹壮丽风光的旅行者心心念念的一站。
6. 廷布大佛
位于不丹廷布南部的Kuensel Phodrang自然公园山顶，是中国援建的南亚最大金刚坐佛。佛像为铜铸镀金，高51.5米，佛像内藏12.5万尊小佛像，是东南亚最大的释迦牟尼坐像之一。 廷布大佛以其独特的宗教艺术价值和地理景观，成为不丹文化输出的重要载体，也是游客探索喜马拉雅文化的必访之地。此外还可登高俯瞰廷布山谷全景，感受自然与宗教融合的宁静氛围。
7. 塔金保护区
又称莫提塘羚牛保护区，位于不丹首都廷布，是首都的核心生态景点，旨在保护国宝级动物塔金。塔金是不丹国兽羚牛，其地位相当于中国的大熊猫。塔金外形独特，头如羊、角似鹿、体如牛、尾似驴，被称为“四不像”，性情较为暴躁。是一种濒危动物，仅分布于不丹、尼泊尔、缅甸和中国。
保护区内还可观察到鹿、野猪、野鸡等野生动物。保护区提供栈道和观景设施，游客可安全观察塔金的活动。保护区位于旺楚河西岸，周围环绕原始森林和山谷，适合感受不丹的自然之美。不丹传统艺术（如木雕、绘画）常以塔金为创作元素，可延伸参观附近的不丹国家绘画艺术学院。
8. 富毕卡山谷
位于不丹中西部的旺杜波德朗宗，是黑山国家公园的核心区域，不丹最著名的湿地生态系统。以沼泽地形和原始自然风光闻名，分布着密林、冰川河流和草甸，周边被群山环绕，可眺望喜马拉雅山脉雪峰。每年冬季约有300只濒危黑颈鹤从西藏迁徙至此越冬，为全球重要的鸟类观察点。16世纪建造的岗提寺矗立山谷高处，既是宗教圣地，也是绝佳观景点。游客可参与农庄劳作、学习唐卡绘画，或穿着传统服饰感受不丹民俗。可徒步穿越山谷、骑马游览村落，或沿山径探访周边寺庙与堡垒遗迹。若在隐匿于山谷林间的Amankora Gangtey度假村逗留一宿，将另有一番体验。
9. 通萨宗
位于不丹通萨地区，为不丹东西军事要塞，耸立于海拔达2200米的高山之上，于1648年由阿旺南杰依山势修建而成，已有数百年历史，仍然屹立不倒。通萨宗堡是不丹最大宗堡，坐落在峡谷边缘，气势恢宏，迷宫般的建筑群含25座寺庙，建筑艺术典范。通萨宗集政治、宗教和法律于一身，是不丹皇室贵族的祖居之地。其寺庙、走廊、办事处和僧侣的住所相互交错排布，是不丹建筑中的一项杰作。
10. 国家博物馆
位于不丹西部重镇帕罗境内的重要文化遗址， 原为1649年建造的帕罗宗瞭望塔（塔宗），墙厚2.5米，1968年改建为博物馆。
博物馆建筑呈独特圆形，象征佛教中的吉祥海螺。馆藏文物数量超3000件，涵盖器皿、武器、乐器、佛雕、经文等，以历代唐卡和题材广泛的邮票（如自然科学、名人、登月系列）著称。博物馆周边邻近虎穴寺、廷布大佛等。通过多媒体展示不丹历史、宗教及“幸福国度”理念。
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