一周前也就是5月10号四姑娘山就有一名男游客，因为高原反应抢救无效死亡；5月16号，也就是我们刚到稻城亚丁那一天就又出事了，90年小姑娘因为高反在补给站抢救无效。吃饭的时候，请几个人在聊这个事，我还纳闷不知真假。
把我们的队友，吓得都不敢去了。
我说，你们出来之前都按照我们的要求，该做的准备工作都做了，问题不大，去吧！
后来，网上都爆出来了，肯定就是真的了。
说实话，前年9月，我们去稻城亚丁，就在爬上山的那个补给站，遇到了一个胖子，被四个人抬下来的，喘着大粗气儿，我看各方面生命体征都还很好，嘴里还说着话。
前些年流行一句，就是来一次说走就走的旅行，但是来西藏，不适合这句话，你来之前得做一些准备工作，都做什么呢？
我们的队友，全员要求。
第一，出发前15天，每天走走1万步，前2000步尽量快走，增强心肺能力，同时也增加身体压力值。同时，买点西洋参片泡水喝一喝，坚持半个月以上。
第二，要带上加厚的衣服，特别是羽绒服和秋裤，秋裤我都建议带两条以上，还要做好防晒，帽子，防晒霜，眼镜等等，同时建议大家每人准备一瓶丹参滴丸，姜茶，21金维他或者是善存，为什么要买这些呢？
第三，上面工作都做好了，心情就放松，心情一放松就不紧张，那么，来西藏的高反概率就比较小，因为人的焦虑和心情紧张，会产生应激激素，促进血液循环更加缺氧。
第四，我们会准备好，葡萄糖，氧气，买好保险，还有一些应急的药品，比如说速效救心丸，硝酸甘油，防止哮喘的等等，还有最重要的1点，就是我们的领队，基本上都具备应对高原反应识别能力，这个怎么说呢？
第五，可能，很多人对高原反应的理解有误解，来了西藏，高原上，我们身上的症状并不仅仅是因为缺氧而导致的，而是非常复杂的一个情况，一定要有最基本的辨识能力。
首先，来了西藏，因为缺氧高海拔，而导致的身体的一系列变化有很多，只要海拔升高，气温就降低，大气压强有变化，空气含氧量降低等等，给我们的身体带来了冲击，不仅仅是缺氧而导致的高原反应，缺氧也会导致免疫力适当降低，所以要多穿衣服，避免缺氧+感冒的现象，要不然在西藏很难康复。
因为缺氧，也会导致我们的毛细血管末梢神经供血不足，比如说腰酸，腿酸等等，这也是很正常的现象，大家一定要记得保暖，正是因为这些细节末梢神经供血不足，稍微受寒，就会导致感冒。
其次，大气压强的变化，也会导致缺氧+脑颅压升高，特别是到了海拔4000米以上，人就会出现头晕，恶心，困乏，甚至呕吐的现象，这全部都是因为脑颅压升高，这个时候如果吃的太饱，或者憋个尿，肯定会难受。
还有，因为天气变化，也会导致缺氧+低血糖，因为来了西藏，心率加快，消耗也增加，如果吃的碳水不够就会导致低血糖，也会不舒服。
同时，特别是自驾游在车上坐在后排座，也容易缺氧+晕车，也会导致头晕恶心啥的，加速高原反应的症状发生。
最后，处理的方式又不一样，我见网上有很多人说，头痛了吃点头痛粉，效果非常好；实际上我们最不推荐头痛粉，因为头痛粉会掩盖很多真实的情况，感冒了吃点头痛粉，感冒就会消除吗？不会消除的话，倘若这种感冒是因为衣服穿的少冻着了，那很容易引发肺水肿，特别容易掩盖病情，造成严重损失。
虽然，不知道这个90年小姑娘，是因为什么原因导致的休克，但是，我给到我们队友的一些去稻城亚丁的攻略，或许对更多人有帮助，一方面是能量补给，就是热量补给，一定要吃饭，吃饱，走长线的时候上山前，一定要补充一罐红牛或者是奶茶，带上巧克力，这些东西的热量比较高1点。
同时，上山前带上葡萄糖，氧气，速效救心丸再上山，还要带上雨披，厚衣服，登山杖等等，而且建议两人相跟，哪个队友有什么样的情况，可以随时给我们打电话，我们随时可以做远程的判断，及时补救。
这里，也呼吁稻城亚丁，包括西藏所有的景区，都应该配备AED，工作人员一定要懂应急救援，最基本的CPR要去红十字会经过严格的训练，遇到应急情况，要知道怎么救援，还要有最基本的急救常识，药箱里边，必须要常年准备硝酸甘油，速效救心丸等等！这些东西我们每一个领队都要想常年预备，我们的领队都要经过这方面的专业培训等等。
好了，我们的行程，也要去稻城亚丁，每个月1号和15号都有车队，线路是川进青出，13天，成都出发，西宁结束，您可以自带车加入车队，不想开车也可以直接坐我们车，当然，一定要提前做一下准备工作，记住了吗？
