我以前总以为，克服紧张就是要练到“完全不紧张”。
直到读到心理学大师卡尔·罗杰斯，才恍然大悟：我们紧张的根源，竟是忘了允许自己“是个人”。
罗杰斯说过一个特别戳心的观点：当我们无法接纳真实的自己，就会陷入“价值条件化”的陷阱，总觉得必须表现得完美，才值得被肯定。
每次心跳加速时，我们不是在感受情绪，而是在审判自己：“不该紧张”、“不能出错”……结果越抗拒，紧张越强烈。
而罗杰斯提出了改变的悖论：“当我接受我本来的样子时，我才能改变。”
比如，当我们需要在会议上发言时，不妨在心里默默对自己说：“是的，我现在很紧张，手心在出汗，声音可能发抖，这都很正常，因为我是个活生生的人。”
当我们停止与紧张对抗，它反而开始消散。
原来，真正让我们获得自由的，不是变成完美的“神”，而是全然接纳这个会紧张、会犯错，但始终在成长的自己。
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