//前言//
凌晨四五点，
海边跑步、健身房爆满，
澳洲人凭“独特”的生活习惯，
一举拿下全球第一，
令无数人感到惊叹！
#01：
6点健身房门口排长队，
澳洲人一举拿下世界第一
最近，一名澳洲华人在社交媒体上发出了感叹：“这才6:00啊，健身房门口人已经不少了，貌似都是去游泳的，佩服佩服。”
图片来源：小红书@黄油
澳洲人的这种生活节奏让不少人惊叹。
“澳洲人感觉四点就起床了。”
“主要是他们晚上没什么活动，早睡早起，不像国内晚上才是生活的开始。”
还有人说自己凌晨四点遇到火警，路边还有晨跑的澳洲人，警察还顺手向他打听情况，堪称“健身与社会责任并行”。
殊不知，其实这是澳洲人的常态…
凌晨四五点的海边满是跑步的人，游泳池也挤满了晨练的人，连健身房的24小时营业都不愁没生意。
有人调侃：在澳洲，没睡的人和已经起床的人经常在凌晨四点擦肩而过。
因为早睡早起的习惯，澳洲人还一举拿下了一项世界第一。
统计发现，澳洲是全世界范围内，保持早睡早起习惯最好的国家。
意思就是，综合了所有数据后，澳洲人是世界上睡得最早同时也是起的最早的！
图片来源：Daily Mail
来自于密歇根大学的一项研究发现，在调查了全球100多个国家的综合数据以后，澳洲成年人的睡眠远比想象中健康很多。
研究显示，澳洲成年人晚上上床睡觉的平均时间是在10点45分。同比之下，这个数据要比很多国家成年民众早很多。
比如说这个研究中排名最后，也是最晚睡觉的西班牙人，晚上上床睡觉的时间足足比澳洲人晚了一个小时。
图片来源：9news
不仅睡得早，澳洲人起的更早，根据统计，澳洲人的平均起床时间是早上的6点45分，可以说澳洲人将早睡早起的观念最完美的执行了。
也因为澳洲人早睡早起，所以澳洲人平均的睡眠时间并没有非常夸张，每天8小时，也是异常标准。
仿佛澳洲一切的睡眠习惯都是为了健康准备的。
充足的睡眠再加上全民运动的氛围，澳洲人会6点出现在健身房门口，也就一点都不奇怪了。
#02：
澳洲人长寿秘诀曝光，
这个健康生活习惯很重要
不仅如此，澳洲人早睡早起和日常运动的习惯还让澳洲人更加健康。
很多数据榜单中都显示澳洲人更加长寿，比如说在之前的全球寿命统计榜单上，澳洲人平均寿命排在世界前列。
众所周知，澳洲常常出现长寿老人，这说明环境养人也是非常重要的一点。
最近澳洲统计局公布了一份关于澳洲预期年龄的最新数据，结果如何呢？
图片来源：The Age
最新的数据显示，尽管新冠疫情导致世界上许多最富裕国家的预期寿命下降，但澳大利亚人的寿命却变长了。
澳大利亚统计局发布的数据显示，2021年出生的女孩有望活到85.4岁，比疫情出现之前的数据提高了几个月。
男性的预期寿命为81.3岁，增幅也和女性类似。
图片来源：ABS
澳大利亚统计局指出，澳大利亚是自新冠疫情以来预期寿命增长的少数国家之一，是世界上预期寿命第三高的国家，仅次于摩纳哥和日本。
美国人的预期寿命已降至1996年以来的最低水平，2019年至2021年期间下降了2.7岁。
与此同时，在英格兰，疫情导致2020年预期寿命出现了自1981年首次收集数据以来最大的同比下降。
图片来源：ABS
澳大利亚统计局人口统计主任Emily Walter 表示，与2020年联合国世界平均水平相比，澳大利亚男性预期寿命高出11.9岁，女性预期寿命高出10.6岁。
该机构表示，65岁的澳大利亚男性有望再活20.3年，而同龄女性的预期未来寿命为23年。
图片来源：The West
当然，澳洲人寿命更长的原因与环境、空气、医疗、饮食习惯等等都有一定关系，但生活和运动习绝对也是其中的一个重要因素。
说到这里就不得不提到韩国，追踪睡眠时间的应用程序 Sleep Cycle调查显示，全球睡眠最少的前三个国家依次为日本，韩国和沙特阿拉伯，平均每晚睡眠时间不到6.5小时。
在线学习平台Preply的数据，韩国的熬夜实力也从未落榜。
而恰恰韩国的总生育率在世界198个国家和地区中排名倒数第一，胃癌发病率也是全球最高，自杀率也是全球最高！
这一点从侧面也证实了，澳洲人早睡早起对身心健康有多么重要！
最后
早睡早起已成为澳洲人的生活方式。
而这一习惯，
也让他们在全球“健康排行榜”上
长期名列前茅。
那句老话依旧适用：
早睡早起，多运动，身体好。
或许，
真正的长寿秘诀，
就藏在每天规律的作息里。
Ref：
https://www./national/australians-go-to-bed-earlier-than-other-nations/c820115d-d628-487c-a7e0-afdc652854d9
https://www./news/article-3591549/Australians-earliest-bedtime-women-sleep-better-men.html
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