女性朋友想越吃越美
不过就是喝碗粥的事
粥里加一物，助你养颜又健康~
开胃又减肥 | 粥里加红薯
红薯是五谷杂粮，富含淀粉和膳食纤维，是营养均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。
将红薯和大米一同入锅，加水煮至粥稠即可。可依据个人口味加入适量白糖。
这样煮出来的红薯和粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃得不得了！
想要睡眠好 | 粥里添莲子
莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状。
莲子加白糖放入温水中浸泡一晚，捞出备用；锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子；小火慢炖30分钟即可。
若要皮肤好 | 粥里放红枣
红枣中富含维生素C， 有促进肌肤细胞的代谢和养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！
小米放入清水中浸泡5-6分钟；取适量的红枣切片，去核；在锅内倒入清水和小米，先大火煮开，再转小火慢炖；熬制粘稠后加入红枣，继续煮2分钟即可。
红枣是益气补血的佳品，一碗简单的红枣粥，更能发挥它养生驻颜的作用。
腰酸肾气虚 | 煮粥放板栗
常被当成零食的板栗，其实有着养胃健脾的作用，俗话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！
开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干后拍碎；在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先大火煮开，再转小火焖煮；熬制粘稠时，加入冰糖调味即可。
心虚气不足 | 煮粥加桂圆
香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，变成了能够长时间储存的桂圆干。
一颗小小的桂圆干富含葡萄糖、维生素，具有补气血、安神的作用。
大米和桂圆肉洗净备用；锅内加适量的水和小米煮20分钟；然后加桂圆再煮5分钟即可。
肺虚久咳症 | 粥里加山药
山药含有皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。
大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟；在锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。
上火清肺热 | 粥里放绿豆
大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的作用并不陌生。吃多了大鱼大肉，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。
提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时；锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开；沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！
乌发又补肾 | 粥加核桃仁
核桃素有“养人之宝”的美称，它不仅是人体的美容剂，还具有生发黑发的作用。
先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅中煮开；再把洗净的核桃仁放入粥内一起煮，最后加入适量的冰糖调味即可。
益脑又养身的核桃粥，特别适合老人小孩吃。