微精选

 脚后跟疼，伴随潮热盗汗，腰膝酸软，可早上空腹吃六味地黄丸配着温盐水喝下去。左脚后跟疼可反复快速搓热右手腕，反之亦然。脚后跟是肾气聚集之所，与肾气亏虚有关，通肾经，重点按揉图中穴位5-10分钟，太溪穴相当于身体的六味地黄丸，配合踮脚尖，搓肾俞穴，改善脚跟疼。

脚后跟痛伴有下午3-5点左右下肢水肿，就是膀胱经不通畅的原因，金匮肾气丸主之。 按揉膀胱经，重点按揉图中圈中的穴位5-10分钟。配合搓肾俞穴，踮脚尖，

脚后跟痛，图中所示的踮脚尖，可多做，平衡力不好的扶着固定物踮脚尖即可。