你知道吗，早上起床的状态是最能反应身体健康状况的时候！因为经过一晚上的休息，身体处于最真实的状态，这时候的表现最能反映身体的真实情况。
今天侯老师就来跟大家聊一聊，早上起床后有哪些表现，说明你的身体很棒！
5个表现让人羡慕
你有没有这样的体验：早上醒来，感觉神清气爽，一下子就起床了，一点都不想赖床？这可是个好兆头！
这说明你的睡眠质量很好，身体得到了充分的休息。从科学角度来说，这意味着你的褪黑素和皮质醇分泌很规律，生物钟也很准点。生物钟准点的人，往往免疫力更强，生病的几率也更小。
早上起来感觉肚子饿，想吃早餐，这是身体在告诉你：我的消化系统工作很正常！
经过一晚上的消耗，身体需要补充能量。如果早上有饥饿感，说明你的胃肠功能良好，新陈代谢也很旺盛。相反，如果早上起来不想吃东西，可能是脾胃功能出了问题。
早上起床后能顺利排便排尿，说明你的排泄系统很健康。
从医学角度来看，早晨是排便的最佳时间。经过一夜的消化吸收，身体已经准备好了排出废物。如果每天早晨能定时排便，说明你的肠道功能很好。
排尿也是如此。早晨的尿液应该是淡黄色的，如果颜色太深可能喝水不够，如果总是起夜或者排尿困难，那就要注意了。
很多中老年人早上醒来会感觉手脚僵硬，但如果你的手脚暖和且活动自如，那就要恭喜你了！
这说明你的血液循环很好。血液循环好，意味着氧气和营养能够顺利输送到全身各个部位，代谢废物也能及时被带走。
早上起床后照照镜子，如果看到自己面色红润有光泽，眼睛明亮有神，那说明你的气血充足，脏腑功能良好。
中医常说”有诸内必形于诸外”，意思是身体内部的情况会表现在外表上。面色红润说明气血充足，眼睛有神则反映肝脏功能良好。
相反，如果早晨起来面色苍白或晦暗，眼袋明显，眼睛干涩，可能就是身体在发出警告信号了。
健康小贴士
说了这么多，可能有的朋友会问：”侯老师，如果我这些表现都没有，该怎么办呢？”
别着急，侯老师给大家几个方法：
尽量晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，保证充足的睡眠时间。
晚饭不要吃得太饱，也不要吃得太晚，尽量在睡前3小时完成晚餐。
白天适当活动身体，比如散步、打太极拳等，有助于提高睡眠质量。
心情放松了，睡眠自然会好，身体也会越来越好。
侯老师还要提醒大家，这些表现只是参考，不是绝对的。每个人的体质不同，表现也会有所差异。如果你对自己的身体状况有疑问，最好还是去医院做个全面检查。