一到了冬天，气温骤降，寒冷的空气对人体的健康是个大考验。对于部分老年人，一冬天健康的时间可能两只手都数得过来。尤其是患有高血压、心脑血管疾病的人，会产生不小的影响。
诱发疾病的两大因素
为什么冬天会成为中老年人，心脑血管疾病的高发期？根据经验总结，这两个因素的影响比较大。
1、气温
冬天气温降低，在这个时候，人的交感神经会因为寒冷而兴奋，导致血压升高。如果血压控制不当，就容易引发脑中风、脑血栓等疾病。
2、饮食
冬天大家的饮食会偏重口、油腻、高热量，长期吃这些高盐、高油、高脂的食物，容易导致血液的黏稠度增加，这样的饮食对于血管来讲简直是一种“刑罚”，可能会诱发血栓。
养心养血是冬季养生的重点
《经》曰：心主身之血脉，诸血皆属于心。可以理解为，心主血脉，心气推动和调控血液在脉道中运行，流注全身，发挥营养和滋润的作用。
心为阳脏，阳气宣明，则能化生血液，流畅经脉，血脉流行。所以，养心养血的基础是养阳。而艾灸是养阳气的优选之法，艾为辛温阳热之品，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳。
艾灸养心建议使用艾条温和灸，推荐的穴位有：内关穴、心俞穴、神门穴、膻中穴。
内关穴
定位：在前臂正中，腕横纹上2寸处，大概横3指处。
功效：通于三焦经，有疏肝理气，行气活血，平肝潜阳的作用，对于脑动脉硬化的防治有一定效果。
心俞穴
定位：在背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
功效：是膀胱经上的重要穴位，艾灸具有强心安神，宽胸理气，通络安神之效。
神门穴
定位：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功效：能够宁心安神，补益心经气血，让心充满活力，并为心脏搏动提供能量来源。
膻中穴
定位：在胸部，前正中线上，两乳头之间连线的中点之处。
功效：具有理气活血，宽胸利膈，宁心安神，催乳等功效。
中医讲，心主血，肝藏血，肾精可转化为血。故艾灸养血，除了上述的心俞穴，还要灸肝俞穴、肾俞穴、血海穴。
肝俞穴
定位：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：有疏肝利胆、降火、退热、益肝明目、通络利咽、疏肝理气、行气止痛等功效。
肾俞穴
定位：位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，即脊柱左右二指宽处。
功效：肾之精气聚集之处，具有补肾纳气、健骨强筋、充耳益髓、固精敛涩、调经止带之效。
血海穴
定位：屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
功效：是脾经所生之血聚集之处，有化血为气、运化脾血之功能，还能够养血调血，引血归经。
艾灸小贴士
艾灸时、艾灸后都要做好防寒保暖工作，千万不能吹风受凉。操作的时候一定要集中注意力，以免移位烫伤。