你好，我是Ding
失业负债，担心健康，职场困境，未来迷茫，人际关系，房贷车贷，孩子上学，等等。
日日胡思乱想，杂念横生。这，是否早已成为你的常态？
曾有多项心理学研究显示：人们担忧的事情中，85%从未发生；即使发生的15%，
79%的人发现自己处理得比预想中好得多。
原来我们一生燃烧的焦虑能量，竟是一场巨大的集体幻觉！
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很多人不愿意面对心中的恐惧，甚至在众人面前遮蔽自己的焦虑，害怕，如果此刻的你
愿意诚实的面对自己的真实情感，本文对你而言会是助力。
我们用古训，来一一对峙内心的各种压力，烦恼，焦虑和内耗。
古训一：杞国无事忧天倾
这句话出自战国时期道家学派著作《列子・天瑞》，
“杞国无事忧天倾”这句话的字面意思是：杞国本无战事，却有人担心天会倾倒。
暗指人因不必要的忧虑而自寻烦恼。
杞人忧天，世上本无事，庸人自扰之。
那个年代，社会动荡，认知有限，人经常处于对未知的恐惧中。
都是无意义的担忧，却成为了生活的主旋律。明明什么事都没有，却放大了心中的恐惧。
前几天，我的一位心理咨询来访者告诉我：她已经连续失眠一周，好不容易睡着，
凌晨3.4点又会突然惊醒。
最近新接的一个工作项目，深深困扰着她，好不容易赶出来的方案，客户却丢来一句：
我考虑下。
就因为这句话，整整影响了她一周，直到她来找我。
她脑海里的思维逻辑是：
客户要考虑——说明项目失败了——领导批评，同事孤立——我可能会失业
——房贷车贷，孩子学费无着落——我的人生完了。
如果是当局者，你可能也会和她一样陷入恐惧中，但如果你愿意跳出来，你会发现，
这个思维逻辑本身就是一个妄想。
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因自己的主观臆断，把自己五花大绑，实在是背离了自然之道。
“杞国无事忧天倾”强调要 “顺应自然”：道家认为天地运行有其规律，无需人为过度干预或担忧。
是的，每件事都有各自的运行轨迹和节奏，放下控制，放轻松，一切自有定数。
我们需要辩证的看待“恐惧，担忧”这件事。
孟子提出 “生于忧患，死于安乐”，强调的是对危机的警惕是必要的。但过了度，就容易陷入
“焦虑陷阱”，请在 “合理担忧” 与 “空想忧虑”中找到平衡。
做你能做的，船到桥头自然直，不信你闭上眼睛回想下，过去那些年，令你痛苦，烦恼的问题，
是不是大多都解决了？
事实上，过得去的，过不去的，最终都会过去。你尽了人事，其他你控制不了，控制反而会产生
副作用，得不偿失。
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古训二：“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”
我相信你一定听过这首诗，出自罗隐的七言绝句《自遣》。
短短的一句话，看似无奈和“躺平”，却道出了人生哲学，这对后世的我们颇有借鉴意义。
当现实的 “愁” 无法即刻溶解时，不妨先守住 “今朝” 的清醒与坦然。
毕竟，能认真对待 “今日” 的人，才有底气面对 “明日” 的风雨。
这才是诗人罗隐历经十次科举失败后，悟透的本意。
现代人的焦虑模式是：
遇到问题——立刻往坏的地方想，越想越复杂，越想越害怕——
身体开始紧绷，甚至出现躯体障碍——随后逃避行动，逃避现实——最终导致事情恶化。
仔细想想，其实什么问题都没有，或者说，问题都很小，但大多数时候，
就被我们硬生生的放大了。
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罗隐的“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”等同于当头棒喝。
无论你现在遇到什么困境，请：
“今朝有酒”——这是在指引你，立马切换当下的感官通道，活在当下，就活在此刻，
你闻到了什么，听到了什么，看到了什么。
“明日愁”——劝你要接纳未来的不可控，我们是很渺小的，无法一手遮天，留不住什么，
只能体验而言，放弃对未来的掌控，是一种智慧。
“明日愁”——将问题归还给未来的自己，不是不处理，而是过好眼前和当下，做好准备，
至于事情会发展到什么阶段，那是未来的自己该面对的，不需要此刻的你太过操心。
如果你做反了，那么你连“现在”都失去了。
再强调一次：
不要预设未来痛苦，不要剥夺当下体验人生的权利，不要反复咀嚼问题，制造虚假掌控感。
你只需要锚定当下，安住当下，人就会很自在。
罗隐的诗句暗合心理学 “具身认知”理论：
身体困在当下，思维逃往未来 ，你就容易身心撕裂，不同步啊，最后产生焦虑；
但如果你 身体安住当下，思维也同步归位，那么你就会身心合一，最后身心宁静。
如果是你，你选哪个？
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古训三：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”
来自苏轼《水调歌头》！
生活中，我们总要求完美，要求万事周到，执着于圆满。
比如：孩子必须考上名校，否则就没前途；项目必须万无一失，不能有丝毫差错。
我们不接纳不完美，事情必须按照我们所期待的那样发展。
殊不知，这种想法是痛苦的根源。
凭什么？
在浩瀚宇宙中，地球只是众多星球的一个，而人类，作为三维世界的生物，
有太多的不可知，请问如何完美？如何掌控一切？
连月都有阴晴圆缺，何况是我们？
只有消解 “求全” 的执念，用“平常心”面对一切，才是智慧。
我们必须顺应自然规律，因为“阴晴圆缺”乃是天道不可违，而“悲欢离合” 是人生必然经历。
人生真正的圆满不在 “无缺”，而在懂得 “缺也是美” ！
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最后的最后，想告诉你：
1：别没事，总自己吓自己！（列子教我们的）
下次觉得“天要塌了”，马上拿张纸写清下来：
我到底怕什么？（比如“怕演讲忘词”）；
最坏会怎么样？（“最多就尴尬冷场30秒”）；
现在能做点什么？（“努力把稿子背熟，如果真的忘词就讲段子”）。
别吓自己，杂念横生时，就写下来，写下来就好多了。
2：先顾好眼前这口酒！（罗隐点醒我们的）
焦虑时，立刻做这三件小事：
摸：使劲搓手10秒，感受发热
看：找身边3个绿色的东西
听：闭上眼听自己的呼吸声
用身体的真实感受，把自己拉回当下，体验当下！明天的事，明天的你会做的，放心 ！
3：人这辈子多少都有点遗憾！（苏轼说给我们听的大实话）
遇到糟心事，对着镜子说三遍：
失业——正常；衰老——正常；生病了——正常。
月亮都有缺的时候，我们凭啥要求事事完美，样样尽如人意？
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友：
好好生活，专注当下！你担心的90%坏事根本不会来，剩下的10%来了你也扛得住！
你是最棒的，你怕什么？