姐妹们，这几天出门玩，是不是感觉外面天气忽冷忽热的，大家一定要记得提前看天气预报，及时增减衣物，别让感冒钻了空子。
说起冷热，姐妹们知道吗，其实肿瘤也有“冷”和“热”之分！这可不是在说温度，而可能是三阴性乳腺癌免疫治疗的关键！
01
简单来说，“热肿瘤”就像一个热血沸腾的“战场”，我们的免疫细胞已经大量“潜入”肿瘤内部。这种肿瘤对免疫疗法比较敏感，效果可能更好。
而“冷肿瘤”则像一片被冰封的“免疫荒漠”，我们的免疫细胞被挡在外面，很难进去攻击癌细胞。因此，免疫疗法往往效果不佳。
对于三阴性乳腺癌来说，很多肿瘤都属于“冷”或“不太热”的类型，这让不少姐妹无法从现有的免疫疗法中获益。
而最近，一项关于三阴性乳腺癌的重磅研究，找到了可能给“冷肿瘤”加热的关键[1]！
图源：PubMed官网截图
研究人员发现，在三阴性乳腺癌细胞里，有一个像 “制冷开关” 一样的物质（二氢二醇脱氢酶（DHDH））。这个开关一打开，就会消耗掉一种叫D-木糖的单糖。这个过程会让肿瘤微环境变“冷”，把免疫细胞“拒之门外”。
那怎么关掉这个“开关”呢？思路很直接：既然它消耗D-木糖，那我们就在体外额外补充D-木糖。
结果非常鼓舞人心！
在实验中，补充D-木糖就像给了免疫细胞一把“通行证”，让它们能够成功潜入肿瘤内部，火力全开地攻击癌细胞。
图源：摄图网
这正是将“冷肿瘤”转化为“热肿瘤”的关键一步。更妙的是，这时候如果再联合使用免疫疗法，效果是1+1>2！
这项研究的关键，就是让原本体内对免疫治疗不太感冒的“冷肿瘤”变“热”——通过调节代谢微环境，打破免疫屏障，让免疫治疗能在三阴性乳腺癌中大显身手，为更多姐妹实现长生存带来希望。
在期待新研究带来尽快突破的同时，姐妹们也别干等着。其实，生活中很多习惯，同样也影响着体内的免疫微环境。
02
1.均衡营养
健康的饮食是塑造良好免疫微环境十分重要的一步。吃好了，就是在给免疫细胞“加油充电”，让它们更有战斗力。
（1）优质蛋白要充足：蛋白质是免疫细胞的“粮草”。鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、瘦肉、豆制品都是优质来源。治疗期间尤其要保证摄入。
（2）多吃深色蔬菜：特别是十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝），它们含有的硫苷类物质有助免疫调节。建议清蒸或快炒，保留营养。
（3）适当补充好脂肪：每周吃2-3次深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼），富含的Omega-3脂肪酸有助抗炎，间接支持免疫。
（4）别忘了维生素D：多晒太阳（避开暴晒时段），或吃一些动物肝脏、蛋黄，对免疫力很重要。
2.科学运动
适度运动将身体从“沉寂”转向“活跃”，让免疫微环境同样也“热”起来，激活全身免疫系统。根据体力情况，选择散步、瑜伽、太极拳等，量力而行，贵在坚持。但注意避免过度劳累。
3.保持心情愉快
长期焦虑和压力会释放激素，抑制免疫细胞活性，相当于给我们的免疫微环境“降温”。
而积极乐观的心态，能激发免疫细胞的活力，促进免疫细胞数目增长，从而起到充分保护机体的作用。
图源：摄图网
姐妹们有压力的时候千万不要憋着，可以通过冥想、培养兴趣爱好、多与家人朋友交流来疏导压力。
4.良好的生活习惯
良好的生活习惯帮助维护肠道菌群平衡和代谢健康，防止体内免疫细胞活力“降温”，为免疫系统创造一个稳定、有序、易于被激活的“作战”微环境。
这些不良生活习惯会让免疫细胞“心寒”，姐妹们要注意：
■ 长期压力过大：学会减压，别让焦虑压垮身体。
■ 熬夜与睡眠不足：保证睡眠，就是为免疫系统蓄能。
■ 久坐不动：每隔一小时就起来活动一下。
■ 滥用抗生素：一定要遵医嘱，不要自行用药。
■ 过度清洁：无需过度使用消毒剂，保持正常菌群平衡很重要。
■ 饮食不均衡：戒掉高糖、高油食物，避免挑食节食。
互助君，我能不能用胸腺肽制剂提高免疫力？
对于一些刚手术后、放化疗期间、存在各种营养不良的乳腺癌患者，胸腺肽类药物或许能够帮助病友们度过免疫力低下的时期。
但是，不建议大家跳过咨询医生这个环节而自行购买用药。具体可以看看这篇文章《不是所有癌症患者都能用！有的患者想靠它提升免疫力，用错反而对治疗不利》。
03
写在最后
姐妹们，出行游玩开心的同时，也别忘了多休息，别太累，更别为了拍照而美丽“冻”人。穿暖一点，才能让免疫系统“轻装上阵”～
祝大家假期出游愉快，欢迎姐妹们在评论区分享美美的旅行照~
温馨提醒：文章旨在传递疾病知识，不作为诊疗方案推荐及医疗依据。
封面图片来源：觅健
本文作者：觅健萝萝