减肥降脂还去口臭？中医厨房早就备好了“轻身七剑”，荷叶、山楂、决明子、佩兰、薄荷、蒲公英、马齿苋，个个都是代谢界的“扫地僧”。但别一股脑全泡上，用错了，瘦没见着，肚子先闹罢工。
中医减肥，讲究“辨证拆弹”。
你是痰湿胖：肉松松垮垮，舌苔厚腻，动不动就累？
还是胃火旺：能吃易饿，口臭便秘，舌红苔黄？
抑或湿热型：油光满面，大便黏马桶？
搞不清就乱喝，等于拿消防栓冲蚂蚁洞。
痰湿重的，首推荷叶+山楂+佩兰。荷叶6克，升清降浊，《本草纲目》说它“清暑利湿，升发滑阳”，像给身体装了个小风扇，把湿气吹走；山楂6克，消肉积，化油腻，专克“啤酒肚”，归脾、胃、肝经，是消化系统的“清道夫”；佩兰6克，《金匮要略》称其“芳香化湿”，对付口中黏腻、舌苔白厚，一绝。三味合用，湿去脂自消。
胃火口臭明显的，决明子+薄荷+蒲公英更对路。决明子6克，润肠通便，《神农本草经》列其为“上品”，降血脂有临床数据支持，但脾胃虚寒者少用；薄荷6克，疏肝清热，口气清新剂本剂，还能缓解压力性暴食；蒲公英6克，天然“消炎药”，清胃热、解毒散结，适合长痘、口疮、乳腺胀痛的人。
湿热体质的，马齿苋6克是隐藏王牌，《滇南本草》载其“清热解毒，凉血止痢”，现代研究含ω-3脂肪酸，辅助降脂，还能调理肠道湿热导致的腹泻。
不过提醒一句：这些药偏清凉，长期单用可能伤脾阳。最佳策略是“看舌行事”：舌苔厚腻配荷叶山楂，口臭便秘加决明子蒲公英，头面油多用佩兰薄荷。一周喝3-4天即可，配合八分饱、少宵夜，才是真正的“中医轻断食”。
药是帮手，嘴是关口，管住嘴，迈开腿，才是千年不变的“减肥真经”！