|
原创西吾ong熊瑜伽Topic
日常生活中，总会有些感冒头晕、喉咙疼痛，眼睛干涩，身体不爽利的时候，那么其实出现这些问题的时候，首先要找找自身原因，是不是熬夜了？饮食吃的过于重口味？不按时睡觉？
除此之外，我们身体有一些自带的健康穴位，相当于天然的大药库，哪里出现问题就按哪里，一起来看看吧！
相信咽喉疼痛和痒是绝大多数人都会有的一种情况，那么这时候不妨可以试试按揉照海穴，不仅可以改善咽喉肿痛、干痒，还可以消炎保护嗓子。
方法：每次大拇指按揉照海穴3-5分钟，下午17:00-19:00按揉最佳，两侧都按揉，按揉的时候不要说话，舌头抵住上颚，感觉有口水的时候就吞咽下去，反复几次后会明显感觉咽喉痛的情况有缓解。
像脾胃功能不好的人，吃东西容易消化不良、积食的人，就可以多按揉大陵穴，到脾胃调理需要长期按揉，有健胃消食的作用。
方法：用拇指垂直按揉，力度不宜过大，双侧都要按揉，按揉个100次。
劳宫穴对于心火亢盛的人特别适合按揉，像:工作压力大、烦心事多、遇事爱着急的人，伴有情绪烦躁、夜间浑身燥热导致失眠多梦、焦虑等问题，劳宫穴就是最好的清心火药。
方法：这个穴位建议搭配脚底的涌泉穴，用手心的劳宫穴拍打脚底的涌泉穴5分钟，不仅可以清心火，还可以助睡眠。
支沟穴对于排便不畅，是天然的通便药，但如果支沟穴配合照海穴，可以有效改善肠道津液不足导致的便秘，腹胀这种情况。
位置：支沟穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一；位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
方法：每天早上起床时，用手指按揉3~5分钟，双侧都要按揉。
我们手臂上绑着一个神奇的降压穴，血压高时可帮助降压，血压低时候可帮助升压，它们就是内关穴、外关穴。
位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；而外关穴则位于前手臂背侧，手背横纹向上三指宽处，与正面的内关穴相对。
用法：按揉时，手背面与腕面同时施力，按揉100次，左右手交替按揉。
当我们肝脏毒素堆积过多时，身体就容易出现偏头痛，脸两侧长痘，女性出现痛经等问题，因为脸部两侧以及小腹，是肝经以及胆经循行位置，一旦肝排毒不畅，身体就会出现不适。
位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用法：用拇指按揉太冲穴3-5分钟，每晚22:00前按揉最佳，按揉时感觉轻微酸胀即可，两侧脚背交替按揉。
涌泉穴是人体最低的穴位，这个穴位就是排污下水管道的出口，涌泉穴直通肾经，经常按揉它，可益精补肾，强身健体。
用法：这个穴位建议和上面的劳宫穴搭配，相互拍打，至少拍打5分钟。
|
