茯苓说：
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虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
前两天看到有人问
“得了结膜炎，不想老滴眼药水，有没有方？”
当时看见这条留言，其实我挺能共情的
毕竟我是做文案，盯电脑是刚需，一整天下来眼睛也受不了
虽然没有到结膜炎的程度，但眼睛干疼是避免不了的
而且有我类似问题的还不在少数，不只是前面留言的网友
我认识的朋友只要是工作需要长时间用电脑、手机的，都经常眼睛不舒服
哎，我经常跟朋友感慨，科技真的是双刃剑
电脑、手机提供便捷的同时 却也让之前只有老年人才有的“老眼昏花”提前了
所以今天，我想给大家分享一个护眼方（我泡了几天，眼睛润了不少）
这个方子是陈允斌书里专门用来解决眼睛干痒、发红的
不少网友用过之后都觉得有效果
我给大家截了一个我印象比较深刻的
这位网友就是很典型的眼睛干
看电脑时间一长就流泪，流完泪又继续干（心酸又有点搞笑）
喝了这个方子，只用了3天就感觉眼睛润了
后边坚持喝眼干流泪的情况也得到了改善
而它之所以这么有效，其实和方子本身是分不开的
大家都知道，五脏中眼睛和肝的关系最密切
毕竟《黄帝内经》早就说过：“肝开窍于目、目受血而视”（这个血主要肝血）
当滋养眼睛的肝血亏了的时候，眼睛就容易干涩、胀痛
所以想要眼睛润，一定要补足肝血
只是眼干眼红的朋友，除了肝血不足，90%以上还会存在——肝火旺
这也很正常，血属阴，肝血亏了后藏不住阳，自然容易引发肝火
肝火一旺，循经上到眼睛，眼睛就会红肿痛痒
所以想要缓解这类问题不仅要补肝血还得清肝火
而这道养肝明目茶能缓解这类问题的关键
也正是在于它清补并施
先说清，再说补
清肝火的主力是菊花
菊花性质苦寒，能降泻身体里火毒热邪
同时又自带升发之性（中医认为“诸花皆升”）
质地轻盈、气香性散，药力向上，能精准到达头面
升散 上炎眼部引发眼红的邪热
只是菊花 擅长清热，并不擅长祛风
对肝火热邪引发的眼红好用，对风邪造成的迎风流泪等问题 力道单薄
所以这里搭配了桂圆壳，提升祛风之力
桂圆壳可以 祛风解表，凉血清热，本身也能明目
《本草再新》记载龙眼壳：“治心虚头晕，散邪祛风，聪耳明目”
说完了清，咱看补
补肝血的主力是枸杞
桂圆肉、红枣助力
①枸杞在这能直接补益肝血
张锡纯曾明说过“枸杞是滋补肝肾最良之药”
这里的补就包括肝血和肾精，精血同源、精血互生，
所以枸杞不仅能直接补充肝血，还能补益肾精化生肝血
这样就能从根源上加强肝血的储备
除此之外，现代医学还表明多吃枸杞对眼睛也有好处
枸杞种含有的维生素和黄酮类化合物还能保护视网膜，有效预防干眼症
②桂圆、红枣
方子里用到的是全桂圆，桂圆壳的作用前面已经说了
这里说里面的桂圆肉
桂圆肉在这能为肝血开源
虽然枸杞已经补了肝血，但想要眼干不反复，还得为肝血开源，
气血充盈，就不用担心消耗大于供应，眼干反复的情况
《医学衷中参西录》
桂圆肉是心脾要药
心主血、脾统血、肝藏血
只要心脾化生血液充足，肝血自然就会充盈
这样充足的肝血，便能上行滋养眼睛
最后可以再加点红枣能增添滋味，补中益气
增强脾胃运化，促进气血生发，间接补益肝血
这四味药互相配合，不仅能清泻肝火还能补足肝血
这样气血能源源不断的上注眼睛，眼干的情况肯定能快速恢复
最后，看看怎么做
原料:
带壳桂圆干6粒、红枣4颗、枸杞5克、菊花3克
做法:
1、将桂圆和红枣加水煮30分钟以上，煮的时候把壳捏破煮
2、用煮过的水冲泡枸杞、菊花
这个方子味道不错，甘甜不腻
又有些许菊花清香微苦，入口不单薄
我朋友3岁的孩子都能接受
大家在日常生活中有没有管用的护眼小方法，欢迎在评论区分享！