有氧运动和无氧运动的区别‼️

人到中年，不得不服老！
体检报告很不理想，血脂高、尿酸高、轻度脂肪肝！
从今天开始我要训练🏋🏻‍♀️快走、跳绳、杠铃操！动起来！

最后：无氧塑形，有氧燃脂！空腹训练最好！