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有人说，电影可以延长三倍生命
书其实也是如此，好的内容可以让你和作者产生链接，你们会借由一本书，产生共鸣、对话、乃至更绵长的被这本书影响
今天这篇推文的内容信息量有点大
算是梳理了我一整年的精神食粮：书籍、电影、公众号以及播客
分享给大家，也期待在留言区看到你这一年的“精神食粮”！
文 | 张鲸鱼
公众号的第986篇原创
封面图：《时光电影院》几米
我是到了很大的年龄，才知道，不是每个人的童年，都有一个大大的书架的。小时候父亲手搓了书架给我，会带我去书店，会订报纸杂志，我一直以为，这是每个童年的标配，长大后才发现，不是每个人的童年里，都有书相伴。
也恰恰因为这份幸运，书一直是我难以割舍的物件，书也构成了我的精神食粮。
如果给今年看过的书排个推荐顺序，我会把书单这样罗列：
《你的身体, 比你更爱你自己》
作者：米歇尔·哈珀
这本书，讲述了一位急诊科医生的心路，在那些消失的生命、无休止的疼痛、救火队员一样的工作节奏里，她一点点揭开了自己童年的伤口
《我如何清空父母的家》
作者：莉迪亚·弗莱姆
这本书非常薄，但是内容非常的震撼，作者是一位精神分析流派的心理咨询师，讲述了自己在父母离世后整理遗物的过程，那些难以言说的情感，一点点呈现出来时，会非常的打动人心
《活出生命的意义》
作者：维克多·弗兰克尔
如果要推荐关于人生意义的书，非他莫属，作为集中营的幸存者，这本诞生于苦难的书，点亮了许多人的生命，我们不歌颂苦难，我们期盼世界和平
《精神健康讲记》
作者：李辛
如果你也认同，一个人的精神健康关乎其生活的幸福感，真的推荐这本书；书中会告诉我们，一些非常重要的原理，一些行之有效的方法
今年开始系统的学习家庭治疗，也开始系统的读一些书籍，如果你对家庭关系、原生家庭、家庭治疗、心理咨询等等感兴趣，很推荐下面这些专业书籍：
《回家》
作者：米纽庆
在书中你可以读到家庭周期的各个阶段的案例，无论是夫妻关系、亲子关系、再婚及年华逝去，书中也讲述了米纽庆自己的家庭历程，文字非常动人，会非常细微、精巧的撬动你的内心
《热锅上的家庭》
作者：奥古斯都·纳皮尔, 卡尔·惠特克
是很有张力的一本书，就好像在单面镜一侧观摩，体感很深，两位治疗师和布莱斯的家庭的治疗过程就在眼前，扣人心弦，书中的一些意料以外的情节，也会打破我们对家庭治疗的一些固有认知
《心理治疗中的真意》
作者：毛里齐奥·安多尔菲
很推荐，但是读起来有点艰难，哈哈，可能是行文风格比较像学术论文，但不妨碍这是一本好书，对于从业者来说，仿佛是白发少年心的安多尔菲，就在你耳边轻声叮咛
《给心理治疗师的礼物》
作者：欧文·亚隆
作者无需过多介绍了，他的每一本书都推荐！假如给想要进入心理行业的伙伴只推荐一本书，那就是这本了，很真诚的一本书，也像是欧文亚隆写给后辈从业者的一封信
其他还读了一些好书，不能贪心，就不一一展开推荐了，每一本书都像一位挚友，丰富了我的精神世界
且今年越来越深的感受到，阅读其实是成长的捷径——细细想来，它有别于读一个学位、通过某个考试、换一个城市、换一份工作，它不需要你做出那么重大的决定，它甚至不需要花费很多钱，它只需要你的一点点时间，一点点空间，以及，一本书
但如果你真的能静下心来读进去，所获得的滋养所获得的改变，是远超你的想象的
这也是我开始做共读会读书会的动力，在海量的信息冲击下，通过一本又一本的书籍，让它成为你深度思考的锚点
对啦，今年办了两期共读会，共读了陈海贤老师的《走出黑森林》和《爱需要学习》两本书，反馈非常的赞！如果明年你有计划读书，又觉得一个人好像很难坚持，欢迎来参加共读会，欢迎加入社群呀！
把书单列在下面，也作为今年的总结记录，以鼓励自己，来年继续在书的海洋里畅游！如果你也有好书推荐，欢迎在今天推文的留言区交流
其他书单（排名不分先后）
逛动物园是件正经事 花蚀
苏东坡传 肖仁福作
远海 孔枝泳
挑战 东野圭吾
家庭咨询师手记 赖杞丰(Jerry)
遇见怦然心动的小书店 胜山俊光
长长的回廊 东野圭吾
悉达多 赫尔曼·黑塞著
东京八平米 吉井忍
遗物整理师 金完
窄门 安德烈·纪德
素食者 韩江
人类群星闪耀时 斯蒂芬·茨威格
不要和你妈争辩 弗雷德里克·巴克曼
世界别为我担心 幾米
人生第一次 弗雷德里克·巴克曼
大海的礼物 安妮·莫罗·林德伯格
鱼不存在 露露·米勒
道德经 老子
大师的手艺与绝活 米纽庆
那些死亡教我如何活 特扫队长
好好告别 凯瑟琳·曼尼克斯
身后无遗物 伊藤比吕美
如何阅读一本书 莫提默·艾德乐
解忧杂货店 东野圭吾
断舍离 山下英子
今年电影这样罗列：
《我仍在此》
该片根据马塞洛·鲁本斯·派瓦撰写的同名回忆录改编，一位母亲的家庭生活因一次暴力事件而支离破碎，她被迫重新塑造自己的故事，真实的故事更打动人心
《你想活出怎样的人生》
该片讲述了少年牧真人的母亲葬身火海后，进入了奇幻的“亡灵世界”，开始了一场不可思议的冒险故事
是宫崎骏的作品中很特别的一部
《长安的荔枝》
是部好片子，“就算失败，我也想知道，我倒在距离终点多远的地方。”
小人物无法左右历史的进程，但小人物也有小人物的喜怒哀乐，它是独一无二的人生
我也是，你也是，对不？
感恩有电影，让我的生命延长了许多倍
也让我得以通过萌芽训练营，与一个又一个有趣的伙伴相遇、相伴，如果你也希望获得这样的支持，欢迎来链接我，萌芽训练营第17期（28天线上心理陪伴支持，往期传送门：萌芽|这个春天，做破土而出的那粒种子），等着你的加入
其他电影（排名不分先后）
萌芽训练营第16期电影清单：
八角笼中
泳者之心
完美的日子
触不可及
这四部电影也很推荐！
其他电影：
纪录片：活出树木希林
破·地狱
浪浪山小妖怪
深夜加油站遇见苏格拉底
本日公休
忠犬八公
怪物
唐探1900
哪吒
疯狂动物城
狂野时代
今年看的剧集：
吃饭睡觉等幸福
三体（三刷了）
片场风云 （喜欢电影喜欢非主流喜剧的强推啊）
有生之年
忘了我记得
恩珠的房间
悠长假期 （喜欢爱情题材的强推）
老友记 （N刷，每年必看一遍）
今年看的综艺：
再见爱人
朋友请听好
喜人奇妙夜
日常阅读最多的公众号（排名不分先后）：
媒体类：
三联生活周刊
三联少年新知
博物
星球研究所
一条
插画星球
心理类：
陈海贤
张春酷酷酷
李银河
成长类：
姜DORA在此
小林
依然糅春天
敬子人生整理术
鹿云Story
朋友的公众号：
鱼女士的咖啡馆
古今书斋
甄先生Q
小宇宙博客：（排名不分先后）
知行小酒馆
一块心病
天才女友外出偷马
史蒂夫说
新世相
直立行走
无聊斋
一把卷尺
有几期非常推荐的内容，也和这些年学习和精进的方向有关，如果你对创伤、人生成长等议题感情去，欢迎自取啦
左右滑动，查看更多
在整理今天这份清单时，深刻的感受到了碎片化对我的冲击，相较前些年每个月每个周写复盘，会定期记录自己看了什么书和电影，今年我过了一个完全没有计划和复盘的自由散漫之年，这也导致我在整理今天的清单时，需要找图书馆的借书清单、微信读书APP、翻读书笔记、找猫眼订票的订单以及网盘里的“最近看过”……
我翻看了一下今年的手机微信的收藏，发现真正有内容的信息并不多，可见日常刷手机并未让我吸收有效信息，是纯消遣和娱乐，甚至是浪费时间呐
但是值得庆幸的是，我好喜欢这个打捞记忆的过程，更为庆幸的是，我今天才发现，我竟然在夸克同步备份了旧手机照片，如此一来，曾经看过的书、拍下的照片录过的视频并没有丢失，都找回来了！
这种以为自己丢了，其实并没有的感觉，这种失而复得的感觉，真的太好了哈哈哈哈
其实我们拥有的，是很多的，只是过去从未留意它们，这两天让我体验了一下失去后又找回来，像过山车一般的体验，也让我看到过去一年我看了许多内容丰富的书籍和电影
熟悉我的朋友知道
我是一个重度书迷和影迷
人生终极理想是拥有一个全世界最大的图书馆！
然后窝在图书馆里看书看电影哈哈哈哈哈
我还记得大学时每每去图书馆借书，看到管理员阿姨，羡慕之情油然而生
去新的城市出差或旅行，必打卡书店
一头扎进书山书海里，是多么的惬意
而在家中最难“断舍离”的部分，是书架，每次去书店都像是去进货的，今年恍然发现，买书如山倒，读书如抽丝的我，仅仅是要把家里的藏书读完，至少也得个十年八年的，更何况我还不断地从图书馆搬书回来
为什么叫搬书，我每次带着书单进去，按照书单拿着拿着，原本只想借3,5本，结果一个不小心，就成了一摞又一摞……
唉，我努力纠正了，让自己常年借书尽量不要超过50本，看完一批再去借新的，也接受有些书只读一部分，不再纠结于一定要读完，一定要写读书笔记，不再做那个拧紧了的发条的人，这种体验，也蛮好的呢！
感恩这一年一起共读观影的伙伴们！期待明年继续！
Q＆A
问/答/时/间
如果只推荐一本书，一部电影，
一个印象深刻的内容
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今年的读书、观影推文：