微精选

现在不少人总感觉自己身体虚，没精神、容易累，浑身都不舒服，但是呢，又说不清哪里有问题，其实啊，这在中医看来多跟虚有关。

虚呢，也分好几种类型，像气虚、血虚、阳虚、阴虚，它们不是孤立的，往往互相影响，比如气虚久了可能会耗伤血虚，阴虚重了也可能累及阳虚。

而气虚的人平时总没精神，稍微动动就累得慌，说话没力气、精神差；血虚的人脸色发黄，嘴唇指甲颜色淡，经常头晕眼花，晚上睡觉还爱做梦；阳虚的人特别怕冷，手脚总凉冰冰的，吃点凉的或者天气一冷就容易拉肚子；阴虚的人，老觉得口干咽燥，手心脚心发热，晚上睡觉爱出汗，大便干。

要是身上同时有好几样虚证的表现，比如又累又怕冷，还时不时口干，那调理时如果只补一个，效果往往不理想。

中医里有个特别经典的方子叫 “人参养荣汤”，就是专门针对这种哪都虚的情况。

它里面藏着两个基础名方，补血的 “四物汤” 和补气的 “四君子汤”，四物汤里的当归、白芍、熟地黄，能帮着补养血液，四君子汤里的人参、白术、茯苓、甘草，专门补脾胃之气，脾胃是气血生化的源头，脾胃气足了，气血才能慢慢补上来。

而且方子里还加了黄芪，能让补气的效果更强；肉桂温补肾阳，改善怕冷、手脚凉；五味子和远志能滋阴安神；最后放了点陈皮，理气健脾，避免方子里面滋补的药材太多，把脾胃堵得消化不了，出现腹胀、没胃口的情况。

整个方子把气血阴阳都照顾到了，补气但不燥，养血又不腻，特别适合那种平时没力气、心慌失眠，既怕冷又有点虚热烦躁的朋友。

不过要提醒的是，这个方虽然调理面广，但是主要适合虚证明显的人，要是身体里有实热，嗓子疼、流脓涕，或者有湿热，舌苔黄腻、身体发沉，再或者是感冒发烧的时候，就不适合用了。