辅酶Q10是人体唯一的内源性脂溶性抗氧化剂，主要分布在细胞膜内，且大量富集于线粒体中。这种抗氧化剂能够有效保护线粒体和线粒体外多种细胞器的生物膜，防止自由基诱导的氧化应激损伤。
辅酶Q10的氧化状态/图源：参考文献[3]
然而，饮食摄入仅能为人体提供约5毫克辅酶Q10，仅为人体每日所需量的1%。人体所需的大部分辅酶Q10是通过胆固醇代谢途径在体内合成，人体辅酶Q10的合成量在25岁左右达到峰值，此后随年龄增长呈下降趋势，65岁时生成量仅为青年期的50%。
多项研究证实，外源性补充辅酶Q10能够显著改善心血管疾病、肾脏疾病、帕金森病、亨廷顿病和不孕不育等多种疾病的症状。
Global Market Insights数据显示，2023年辅酶Q10的市场规模已达到6.4亿美元，预计2032年达到19.2亿美元，年复合增长率（2024-2032）为10.7%。
值得注意的是，食研汇FTA观察到，不同地区消费者对辅酶Q10膳食补充剂的使用偏好存在明显差异。
中国：增强免疫力，助力生殖健康
1）增强免疫力
2021年6月，《辅酶Q10等五种保健食品原料目录》正式实行，在全国范围内开始开放辅酶Q10等五种保健食品原料的备案工作。目前，辅酶Q10可以申报“抗氧化”和“增强免疫力”两个保健功能。
食研汇FTA检索特殊食品信息查询平台发现，截至9月15日，共有185条以辅酶Q10为原料的保健食品注册信息，其中有148条宣称其产品具有增强免疫力的功效。
图源：特殊食品信息查询平台
多项研究表明，辅酶Q10在与免疫系统功能相关的多种细胞功能中发挥重要作用：1）辅酶Q10通过在细胞线粒体中的氧化磷酸化作用，能够维持细胞的能量供应，从而确保免疫系统中各类型细胞能够正常发挥功能；2）具有抗氧化特性，可防止吞噬细胞因自身产生自由基而发生自我破坏；3）可直接调节炎症相关基因的活性，从而在需要细胞因子释放的疾病中控制促炎细胞因子的释放。
2）助力生殖健康
今年7月，我国一项发表在国际生殖健康/计划生育杂志上的研究对辅酶Q10改善两性生殖系统功能中的作用进行了综述。
图源：参考文献[1]
改善男性生育能力：精子质量下降是男性生育能力受损的重要原因。研究发现，辅酶Q10作为抗氧化剂，能够改善精子的能力代谢，并抑制膜脂质过氧化。临床研究证实，每日口服200毫克辅酶Q10持续3个月，能有效提升精子活力与数量，同时降低氧化应激水平、保护DHA完整性。
提升女性生育潜能：女性生殖衰老主要表现为卵巢功能障碍、卵泡数量减少及卵母细胞质量衰退。大量研究证实，外源性补充辅酶Q10能够提升卵母细胞质量，并增加其卵丘细胞数量，从而实现对高龄女性生殖功能的改善。
华北制药推出的辅酶Q10软胶囊对生殖能力具有有益影响，有助于夫妻备孕。
图源：淘宝
日本：改善身心疲劳，提升睡眠质量
在日本，辅酶Q10更多用于改善身心疲劳及睡眠质量。食研汇FTA检索发现，截至9月15日，日本共有37款正在售卖的以辅酶Q10为原料的机能性食品，其中51%的产品宣称能够缓解身心疲劳，46%的产品宣称能够改善由压力导致的睡眠质量下降。
辅酶Q10通过双重机制改善身心疲劳并提升睡眠质量。作为线粒体能量合成的关键物质，它能有效促进细胞ATP生成，直接缓解因能量代谢不足导致的慢性身体疲劳；当身体疲劳减轻后，神经系统更易从觉醒状态平稳过渡到休息状态，从而有助于进入深度睡眠。同时，辅酶Q10的强抗氧化作用可减少自由基对神经细胞的损伤，降低氧化应激对睡眠结构的干扰，进一步为睡眠创造稳定的生理环境。
SL Creations公司推出的辅酶Q10机能性食品，有助于改善睡眠质量、减少身体疲劳，并减轻压力。
图源：db.plusaid
美国：支持心血管健康
保护心血管健康是美国辅酶Q10膳食补充剂的主要功效之一。据SPINS数据（截至2024年10月6日的52周内），在美国主流多渠道及天然渠道的心血管健康领域，辅酶Q10与泛醇（还原形式的辅酶Q10）膳食补充剂销售额共计1.68亿美元，占该领域总销售额的24.3%。
图源：amazon
辅酶Q10保护心血管健康的多重作用机制已被多项研究证实。并且，《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》指出：所有暴发性心肌炎患者均应给予一般对症及支持治疗，可给予磷酸肌酸、辅酶Q10等改善心肌能量代谢。
作为线粒体能量代谢的关键物质，辅酶Q10能促进心肌细胞ATP生成，增强心脏收缩力。同时，辅酶Q10具有强大的抗氧化能力，可清除自由基、抑制脂质过氧化，减轻氧化应激对心肌的损伤。此外，它还能抑制NLRP3等炎症通路激活，减少心肌炎症反应。
[1]孙园园, 谢林虎. 辅酶Q10在不孕不育治疗中的应用 [J] 国际生殖健康/计划生育杂志. 2025, 44: 320-324.
[2]万艳娟, 吴军林, 吴清平. 辅酶Q10生理功能及应用研究进展 [J] 食品工业科技
[3]宋美洁. 固氮红细菌YS02产辅酶Q10的途径与分子机理研究[D]. 北京:北京科技大学,2025.
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