现代社会节奏过快，很多人都气血不足，气血是女性的根本。脸色不红润，总是疲惫乏力的更甚。
下面介绍几种补气皿不上火的汤，或许会成为你的“秘密武器”！😁
1
焦枣茶
——平时忙上忙下的，气血容易跟不上，脸上没光泽、手脚冰凉、总累得慌
喝这七枣茶能帮着补补气血，慢慢把身体状态养好了。用红枣这么个家常食材，炒一下、泡一泡。坚持喝、别过量，平时注意规律作息和适当运动，身体自然能慢慢养得更精神。
👩🍳【食材】📍：
新疆灰枣（普通红枣也行）🀄
🔥【配料】：
清水（泡茶用）
🍲【做法】：
1. 先把红枣用流水洗干净，摊在通风的地方晾干水分
2. 锅里不放油，开小火把晾干的枣慢慢翻炒，炒到表皮有点焦香，颜色变深就成了
3. 挑七颗炒好的枣，用指甲在每个枣上掐出七个口子（这样更容易泡出味道）；
4. 把这七颗枣放进干净的保温杯里，倒满刚烧开的热水，盖上盖子闷一晚上，第二天早上起来就能喝汤吃枣了。
❤️温馨小提示：
1. 炒的时候火别太大，避免炒糊了发苦；
2. 泡的时间最好超过6小时，这样枣的甜味和营养能更好地溶进水里，喝的时候连枣一起吃掉，别浪费。
2
当归红枣煮鸡蛋
——元气鸽子汤🕊，做法简单，好喝不上火
上了年纪，气血容易跟不上，平时总觉得没劲儿、脸色发暗、手脚发凉，喝这个汤能温和补起来，还不爱上火，是内调的好法子！
👩🍳【食材】📍：
当归（5克左右）+黄芪（10克左右）+党参（8克左右）+红枣（3-5颗）+鸡蛋（1个）
🔥【配料】：
麦冬（5克左右）+红糖（2-3勺）
🍲【做法】✏️：
1. 当归、黄芪、麦冬、党参用清水冲一下，弄干净
2. 红枣可以剪开去掉核，和洗好的食材一起放进炖盅里；
3. 鸡蛋直接打进炖盅，往炖盅边上加一碗热水（别直接浇在鸡蛋上），这样蒸的时候鸡蛋不会散；
4. 盖上炖盅盖子，放蒸锅里烧开蒸35分钟就能吃了。
❤️温馨小提示：
1. 平时每周煮1-2次就行，根据自己身体反应调整；
2. 怕上火的话一定要加麦冬，喝着更舒服。
3
黄芪鸽子汤
——“一鸽胜九鸡”，搭配黄芪、党参 滋补又好喝
平时总感觉脸发黄、嘴唇白、干啥都提不起劲，喝这汤能温和补养元气，把精气神慢慢找回来，坚持喝身体更轻盈。
👩🍳【食材】📍：
乳鸽（1只）+黄芪（10克）+党参（8克）
🔥【配料】：
麦冬（5克）+西洋参（3克）+盐
🍲【做法】✏️：
1. 乳鸽用清水冲洗后，抓把面粉揉搓表皮，洗掉血水和脏东西；
2. 黄芪、党参、麦冬、西洋参用清水冲干净
3. 所有食材和鸽子一起放，整只放进砂锅，往里清水
4. 大火煮开后转小火慢炖1小时，关火前5分钟加盐调味。
❤️温馨小提示：
1. 平时要注意好睡眠，
2. 体质偏热的人西洋参可减量，喝后若口干可搭配冬瓜汤解燥。
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