站桩的功效是缓慢的呈现出来，就像种子发芽，不经意间就起了向好的变化，有的内在的变化你根本不知道，体现在
你的气色红润上，
你的精力充沛上，
你的体态匀称上，
你的腰腿有力上，
你的睡眠香甜上……
那些说什么几天就打通小周天什么的，压根就别信，人的体质，年龄，悟性都不同，哪有什么统一的标准。
早上有几个桩友，在树林边站，他们去的很早，我到了的时候他们都已经站了很久了，一个大姐比较瘦，站了一会就开始打嗝，过几分钟就打几个，不停的打，她自己说是胃不好，平时没事，一站桩，就开始打嗝，这是气机自动调理胃，调理好了自然就不打了。
还有一个人，站了几天，就开始浑身发抖，她有点害怕，就问我，我说这是静下来后，动物神经静了，植物神经开始受到了刺激，而产生的反应，不站桩的时候都是动物神经为主导，植物神经得不到锻炼，现在是植物神经的唤醒和强化，是身体均衡的一个过程，平衡了自然就好进入下一个阶段了。
站桩不是简单的往那里一站不动，就能健身和出功夫，也是有方法和一套体系的，身体弱的人开始站，强度不要大，要循序渐进，久而步入正轨。
有时候和桩友交流，也能学到很多东西，大家互相谈谈体会，功感，互相看看状态，找找自身的不足，即提升了兴趣，又有进步，多好啊！
