原创小朋赞赏小朋美食
冬天一到，不少人就成了“畏寒星人”！裹着厚外套，仍觉得冷风往骨头里钻，晚上钻进被窝半天，脚还是冰的；
明明没吃多少，却总觉得肚子胀胀的，大便黏在马桶上冲不干净。这些看似不起眼的不适，其实都是“阳气不足、寒湿内停”的信号。
而想要改善这种状况，不用依赖昂贵的补品，厨房里常见的肉桂，就是性价比极高的“补阳圣品”，每天吃3克，就能帮身体赶走寒湿。
肉桂，之所以能成为补阳“好手”，关键在于它的“温通”特性。中医认为，寒湿在体内堆积，多是因为阳气虚弱，无法推动气血运行，就像冬天的河流结了冰，水流停滞不前。
而肉桂性大热，能像“暖阳”一样，融化体内的“寒冰”，不仅能温暖脾胃，让吃进去的食物，更好地被消化吸收。
还能温补肾阳，肾是人体阳气的“根源”，根源补足了，全身的阳气，自然更旺盛，寒湿也就没了立足之地。
现代研究也证实，肉桂的养生价值，它含有的活性成分能调节体内代谢，帮助身体更好地排出多余湿气；
同时还能促进胰岛素分泌，辅助稳定血糖，对因阳气不足，导致的代谢缓慢，有很好的改善作用。
不过，肉桂虽好，却不能多吃，每天3克是最佳剂量——大概是小半勺的量，过量食用容易导致口干、咽痛等上火症状，反而适得其反。
日常食用肉桂的方法，很灵活，除了直接用开水冲泡，还能在煮红糖姜茶时加一点，让暖身效果翻倍；烘焙面包、制作甜品时撒上少许，既能中和甜腻，又能增添独特的香气；
甚至在泡脚时，往热水里加一勺肉桂粉，通过足底穴位吸收，也能起到温通经络、驱散寒湿的作用。
这种“润物细无声”的调理方式，特别适合忙碌的现代人，不用特意花时间，就能在生活细节中补足阳气。
【肉桂苹果小米粥】
小米养胃，苹果健脾，肉桂温补！这道粥，口感软糯香甜，既能当早餐，也能当晚餐后的甜品，吃下去暖暖的，不仅能驱散体内寒湿，还能带来满满的幸福感。
制作步骤:
1.准备小米50克、苹果1个、肉桂粉3克、冰糖少许。
2.先将小米淘洗干净，苹果去皮切丁；锅中加水，放入小米大火烧开，小火煮20分钟；
3.加入苹果丁和肉桂粉，继续煮10分钟；最后加冰糖调味即可。