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横拳歌诀：横拳似弹性属土，斜身拗步气宜鼓。两拳旋拧横破直，五拳之中它为主。

形意拳谱云：’横拳，五行属土，其形似弹，五脏属脾，乃一气之团聚。’横拳属土、属脾是和五行、五脏相联系、相归属的问题。’其形似弹’的’弹’不应理解为子弹、弹丸的意思，应该引申理解为’弹’就是圆的意思，内含有弹性的意思。拳谱中讲：’气顺，形圆，劲和，方能积横拳之能事。’用’其形似弹’比喻橫拳的外形架势圆满均衡而内充实。由于外形的圆满，有利于气的团聚，更增强内的充实，由于内的充实，气的团聚，使外形更加丰满，圆润，更富有弹性。内和外是相辅相成、互相促进、互为表里的。何谓外形圆满？怎样才算圆满？我认为外形圆满就是姿势按拳术规格、要领，周身上下内外保持均衡，无一处懈劲。但无懈劲不是僵劲，并不是浑身肌肉的紧张，如果肌肉紧张就会产生身法不灵活，不协调而劲僵。所以，外形的圆满，更重要的是神气的圆满，精神的贯注，气魄的宏伟。以神统形，以意贯形，以形得意，乃是精神所在。对于横拳的横字，拳谱中有很多论述：’横者起也，顺者落也。”起横不见横，落顺不见顺。’

横是左右平行移动，与竖相反。从横拳的动作结构来看，是拗步侧身而拳向前拧裹钻翻的动作。从动作姿势与名称来看，有些名不符实。顾名思义横拳应该打出左右水平方向的横劲，但拳谱中为什么说横拳不见横呢？形意拳不论是手法、步法、拳势和理论都是以技击为核心，打就是破，是打破，而不是破打，用这样的理论来指导练习和训练，就必然产生横拳不见横之说。如果强调’横’字，必然产生左右横摆的动作。左右横摆大部分是防守，是格挡。横拳暗含防守，更强调的是进攻，进攻是灵魂。它强调的是目的，但在横拳的动作过程中，手臂的滚翻拧转为横，向前的钻打为用。横拳的横劲是暗含的，不显露于外的。

右横拳（三体式起势）

两拳紧握；左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心偏于右脚；同时，右拳经胸前拧劲，并从左臂肘部下方向前冲出，拳心朝上，高与嘴齐平，臂微屈呈弧形，肘下垂；左拳随身体左转方向抽回至腰左侧（或者置于右肘下方），拳心朝下；目视前方，面向东。

【要领】右拳向前打出时要顺缠丝，慢慢向上翻转拳心，直至拳到位为止。左臂要向里、向下扣劲，两臂如同拧绳一样，不得有丝毫松懈。右拳既要有前冲之力，也要含有向右横滚之劲，但力不显露于外，有’横拳不横，出拳如滚’之说，而且要缩胯扣膝，头顶肩松，身沉势稳，右肩前顺，左肩后抻。

左横拳

左脚向前垫出半步，右脚随之收回于左脚内侧，提起靠于左脚踝骨处，成屈膝蹲身左独立；两手臂不动；目视前方，面向东。

上动不停。右脚向右前方斜进一步，左脚随之跟进半步，重心偏于左脚；同时，左拳经胸前拧劲，并从右臂肘部下方向前冲出，拳心朝上，高与嘴齐平，臂微屈呈弧形，肘下垂；右拳随身体右转方向抽回至腰右侧（或者置于左肘下方）,拳心朝下；目视前方，面向东。

【要领】左脚垫步时，脚尖不要外偏。右脚进步要大，进步时身体不得向上起，应保持平衡稳定。其他要领同右横拳，唯左右相反。

横拳回身

一般以打出左拳以后再做回身动作。稍停，身体向左转，左脚收回经过右脚内侧弧形向左前方迈出；两手臂不动；目随左手移视，面向北。

上动不停。身体继续左转至面向西（共约180°)，右脚随转体收回扣脚于左脚内侧；两手臂不动；目视前方，面向西。

左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，然后同前面右横拳的打法相同，打出右横拳；目视前方，面向西。

收势须先打出右横拳 。 稍停，左臂由上屈回经胸前向下截按，右手经左前臂上方打出右钻拳；同时左脚撤回于右脚内侧 以脚尖虚点地，重心在右腿 退；面向东。

左脚向前迈出一大步；同时，左拳拳心朝上，由下经右手腕上方再翻手变掌向前下方劈掌，掌心朝下，右拳变掌翻转下捋，收回于腹右侧，形成大三体式；目视前方，面向东。

左拳屈肘收回于腹前，与右拳相对；然后右脚收回于左脚内侧；再身体直立，两臂自然放松，下垂于身体两侧。

【要领】此收势方法与钻拳的收势方法完全相同。收势必须以上面的步骤转向起始位置。

【说明】左右横拳可以反复交替练习若干次。