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歌诀：“钻拳似电性属水，进步近身功在腿。拧裹钻翻腰肩劲，上钻发劲坐臀尾。”
形意拳前辈们把钻拳比喻为闪电，是取其瞬闪而过，敏速令人不可捉摸，迅疾令人不及眨眼之状，以言其快，以意其形。’钻拳属水’，以取其源源不断曲曲流行之意，像水有孔就钻，有隙必入。上钻时有如泉水从地中突然涌出，如水翻浪之形。’五脏属肾’，这是和中医五行相配而得出的结论。中医五脏里的肾与五行中的水相配，以这种逻辑相推，所以钻拳也就属肾了。这个’肾’是中医范畴中的肾。
钻拳有多种练法，拳自下向前、向上钻打这一点，各地、各流派基本上都是相同的，这是它的共性，也是它的核心所在。
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．以右三体式为例，右脚进步，脚尖外展；右臂内旋，右掌顺势变拳；左掌变拳收于腹前，左前臂紧靠于腰腹部，拳心朝上。
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重心前移，左脚向前上步；左拳经右拳上方向前钻出，右拳收于腹前，拳心朝下，目视左拳方向。
动作要点：摆脚时右拳外拧，左拳内拧；左脚上步要大，抬脚要低；整个动作身体下坐，气向下沉。
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以步法上分有：顺步钻拳、拗步钻拳、退步钻拳；从手法上分有：缠手钻拳、盖压钻拳；从身法上分有：摇身钻拳、回身钻拳等。
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我们应该选择带有共性的，带有普遍性的练法，正像拳谱所说：’先学其常，后精其变。”其常’就是常规练法，常规劲法，常规用法和打法。’其变’就是它的各种变化，练法中的变化，用法中的变化等。