一、颠覆认知的夏季杀手
在大家的印象里，一到冬天就觉得容易得心脏病、脑中风，都知道是因为天冷，血管遇冷会收缩，容易出问题。但您可能不知道，夏天也藏着不少健康 “雷区”，稍不注意就会被 “偷袭” ！北京市急救中心去年 7 月统计过，那一个月收到的中风病人里，快一半都是因为在空调房和大太阳底下频繁切换给诱发的。这就像反复在冰窖和火炉里进进出出，血管受不了，咱可得把夏天的健康防护重视起来！
二、最易忽视的五个危险时刻
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晨起血压波动高峰期：早上 6 点到 8 点这段时间可得多留个心眼！刚睡醒从床上起来时，身体就像刚启动的汽车，交感神经一下兴奋起来，会让血压 “嗖” 地往上窜。朝阳医院统计发现，一天里差不多四成的心脑血管病，像心梗、脑梗，都发生在这个时间段。这时候身体从放松到活动，变化特别突然，就好比平静的湖面突然刮起大风，浪头翻涌，稍有不慎，血管里的问题就容易爆发出来，一定要小心应对。
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洗澡后晕眩：洗澡的时候，热水一冲，身上的血管就像受热膨胀的气球一样变粗，血液都往皮肤表面跑，大脑得到的血液自然就少了。这时候要是刚洗完澡，猛地从浴室站起来，就像突然把汽车从怠速猛踩油门提速，身体根本反应不过来，特别容易因为血压突然下降而头晕眼花，一个没站稳就会摔倒。就像 72 岁的张阿姨，就是洗完澡急着起身，眼前一黑摔倒，结果把骨头都摔骨折了。所以以后洗完澡，千万别着急，慢慢来，等身体适应了再起来，能少很多危险。
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冰箱前急饮：大热天里，不少人就爱 “吨吨吨” 灌冰水下肚，图个痛快凉快！可您知道吗，这冰水一进肚，就像往身体里扔了块大冰块，血管都得跟着 “打哆嗦”。特别是心脏供血的那条 “主管道”—— 冠状动脉，被这么一刺激，抽筋的风险直接翻三倍！要是冠状动脉抽了筋，心脏就像断了粮的仓库，血供不上，轻的会心绞痛，胸口闷疼难受，重的可能直接诱发心肌梗死，那可是要命的事儿！咱贪凉消暑，可别拿健康开玩笑，喝冰的悠着点！
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麻将桌久坐：哎，跟你说啊，现在好多人一坐麻将桌前就挪不动窝，一坐就是俩小时起步，这可真不是啥好事儿！你想啊，这腿一直蜷着不动弹，血液就跟在腿里 “堵车” 了似的，流得那叫一个慢。我跟你打个比方，这就像水管里的水要是总不流动，时间长了是不是容易沉淀杂质？咱腿里的血液也是一样，久坐不动就容易 “瘀滞” 在下肢，慢慢儿的就容易形成血栓。你可别小看这血栓，跟长途坐飞机不活动的风险差不多呢！之前就听说有个邻居，打麻将一下午没起身，站起来的时候腿又肿又麻，去医院查说是静脉血栓，差点就危险了。这事儿真得重视，久坐就跟让血液 “罢工” 似的，万一血栓掉下来跟着血流跑，堵到肺里（肺栓塞）那可就是要命的事儿了！以后打麻将咱顶多坐一小时就起来溜达两圈，倒杯水、伸伸腿，别跟那儿硬熬着，身体可是自己的呀！
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夜间脱水：你知道不，晚上睡觉的时候人瞅着挺安静，其实身体也在 “偷偷失水” 呢！一晚上下来，差不多能流失 500 毫升的水，就跟喝了一瓶矿泉水似的。这事儿可别不当回事儿，尤其对血管不太好的人来说，早上起来容易出毛病。睡觉的时候咱们不咋喝水，呼吸、出汗又在不停 “耗水”，血液就容易变得黏稠，跟熬粥熬稠了似的。这血要是太稠，流动起来就费劲，特别是早上刚醒那阵儿，血压、心率本来就处于波动期，要是脑血管里有点 “小堵塞”，再加上血液黏稠，就容易 “卡壳”—— 这就是人家说的 “晨起脑梗”。
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