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《武当松溪派内家拳》是武当内家拳的重要流派，源自张松溪，经多代传承，融合桩功、内壮桶子功、八卦掌功、言戒功、滑车功和擒拿桩等多种功法，旨在通过意念、呼吸与动作协调，增强内气、筋骨力量及爆发力，提升整体武术功架和实战能力。核心特点包括：

桩功：通过怀婴桩和抱球桩，以特定站姿和呼吸法调心调身，意念内气流转全身，奠定内功基础。
内壮桶子功：通过提拳、按掌、揉按等动作，配合吸气呼气和意念引导，激发丹田内气，强化全身劲力，达到气沉丹田、筋骨震荡的效果。
八卦掌功：以马步站立，结合拧腰转髋、肩臂发力，进行靠击、挂击等动作，增强协调性、灵敏度和爆发力。
言戒功：通过站桩、捏拳、插泥、提木球等练习，强化指力和臂力，功成可轻松抓提重物。
滑车功：利用滑轮和水桶，练习手臂指力，增强耐力和力量。
擒拿桩：以马步拉拽内胎，配合拧腰转髋，锻炼臂力和全身协调性，适合擒拿实战。

功法注重内外兼修，动作简洁刚猛，强调意气力合一，循序渐进，百日可显著提升功力、体质和实战能力。

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