我们这群中年人，每次聚在一起都要感慨一句：年纪大了啊！过了30岁，就明显感觉精力不如二十出头了。
我妈每次听见，都要吐槽一句：你们30多就说年纪大了，我们算老妖怪吗？好好保养的话，30多岁正值壮年，正是身强力壮的年纪。
我妈也是个养生的人，她跟我爸的身体还挺不错的。这个年纪的人，很多都睡不好，半夜还得起夜上厕所。
我爸妈基本都是一觉睡到天亮的，头发也白得不多，也不怎么掉毛发。别的不说，家里一年四季都会备着黑芝麻盐，每天吃一两勺，比什么都强。
这个我之前也分享好几次了，最近秋冬吃的频率更高，再给大家分享一次。
食材非常简单：生黑芝麻、盐，没别的了，够简单吧？
做法：锅热把黑芝麻下锅，小火翻炒，炒到有香味或者啪啪响，就可以了，关火后趁热加点盐，混合均匀。
加盐这一步很重要，盐是引子，不加就没啥用。
再把芝麻弄碎，装进干净罐子，放冰箱保存即可。碾碎这一步也很重要，一整颗的芝麻不好吸收，囫囵进囫囵出的。用擀面杖碾碎、料理机打碎都可以。
每天吃1-2勺，吃法很多，拌粥、拌酸奶、夹馒头，都可以，而且非常好吃，绝对很好坚持的！
这个配方我为什么分享了好几次呢？因为简单、方便、好用！
很多新朋友问我，觉得身体很多问题，又是懒人，我到底从哪开始养生？就从吃黑芝麻盐开始，每天吃一点，不知不觉就补起来了。
冬天好好保养，来年身体倍儿棒！
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