说到睡觉，那可是头等大事！最近要是翻来覆去睡不着，那可得试试这个“睡眠之果”——酸枣仁。10月这东西正新鲜，大量上市，睡前吃一点，保你一觉睡到大天亮。
我给你整理了3个懒人版搭配，不管是泡茶、炖汤还是打豆浆，都给你把克数和做法标得明明白白。记住了，睡前一小时喝，效果杠杠的！
1. 酸枣仁茯苓茶：办公室救星
要是你嫌麻烦，直接就上这个茶。所有东西一股脑扔锅里，煮20分钟就能喝。那味道，清香带点甜，特别好入口。专门对付压力大、心里烦、睡觉轻、有点动静就醒的人。这茶简直就是“天然褪黑素”，谁用谁知道，赶紧安排上！
食材：酸枣仁15克、百合3克、红枣4颗、桂圆4颗、茯苓3克、莲子10克。
做法：材料洗干净，全扔锅里，加800毫升水，大火烧开转小火，闷煮20分钟，倒出来就能喝。
2. 猪心酸枣仁汤：周末进补款
喜欢喝汤的，这个必须是首选。猪心配上酸枣仁，那叫一个绝。不光是能让你睡得香，还能养心补气，去去秋燥。汤头鲜甜不腻，喝完浑身都舒坦。特别适合那些老熬夜、心里发慌、脸色蜡黄、脑子用多了、皮肤干还容易上火的朋友。
食材：猪心半个、酸枣仁15克、莲子15克、百合15克、沙参15克、桂圆10克、麦冬10克、枸杞10克。
做法：
1. 猪心切片，用淀粉抓抓洗干净，再冷水下锅，加姜片料酒焯一下水，捞出来冲干净。
2. 把焯好水的猪心和所有洗干净的药材（枸杞先不放）一起丢进炖盅。
3. 加水没过食材，隔水大火炖2个小时。
4. 出锅前10分钟，撒上枸杞，加点盐调味，齐活。
3. 酸枣仁豆浆：全家共享款
谁说酸枣仁只能煮水喝？跟小米、百合这些一起打成豆浆，那才叫一个顺滑好喝。小米富含色氨酸，是助眠的好东西，再配上补气血的桂圆，这杯豆浆下肚，不光能让你睡得沉，还能改善手脚冰凉。我家现在天天喝，喝上一个礼拜，不光气色变好了，晚上睡得那叫一个死，第二天起来脸都透亮着。被失眠折磨的朋友，这个必须试试！
食材：酸枣仁5克、小米20克、百合10克、莲子10克、茯苓5克、冰糖适量。
做法：
1. 所有材料洗干净，全扔破壁机里。
2. 加600毫升水，直接按“豆浆”键，等着就行。
3. 打好了再加点冰糖搅和搅和，开喝！
这三样，总有一款适合你。别再硬扛着了，赶紧动手试试，把好睡眠找回来！