十大通便食物

想解决便秘不用愁。这十大食物超靠谱：早上吃蒸红薯、燕麦拌酸奶，下午啃个熟香蕉、带皮苹果，晚上炒盘菠菜或木耳，再用温水冲点蜂蜜，把它们换进三餐，肠道天天 “动起来”，通畅又轻松。你平时靠哪种食物通便？快到评论区分享经验～