保护视力的十大“护眼食物”

这十大护眼食物，在菜市场、超市随处可见。不管是补维A的胡萝卜、猪肝，含花青素的蓝莓、紫薯，还是全能的菠菜，对眼睛都好处多多。孩子护眼、大人防视疲劳，换着样吃很方便。常吃它们，让 “心灵的窗户” 一直清澈明亮，你家最爱做哪样？