“宝子们！发现个比参汤还香的养生好东西——山药豆浆！
之前想补身体喝参汤，结果没两天就上火冒痘，直到挖到这杯山药豆浆！不用熬不用煮，洗好食材丢进破壁机，3分钟搞定～喝起来温温柔柔的，落胃那叫一个舒服，比参汤更适合咱们日常慢慢调养！
关键是参汤喝多了容易燥，但这豆浆是平性的，养脾胃还不上火～山药的黏蛋白能护着胃，配着豆子补蛋白，把底子养得稳稳的，比参汤还实在！快来试试吧！”
经典搭配推荐
山药红枣豆浆
食材
- 铁棍山药30g
- 黄豆20g
- 红枣3颗
做法
食材洗净，红枣去核，山药去皮，放进破壁机，加500ML水，豆浆模式边煮边打。
养生贴士
山药富含黏液蛋白，能护胃黏膜、助调血糖，适合脾胃弱、血糖偏高者；红枣含维生素C和铁，可补气血、助安神，适合气血不足、睡眠差者；豆浆是优质植物蛋白来源，含大豆异黄酮，适合素食者、需补蛋白人群及更年期女性。三者搭配食用，能兼顾营养与调理功效。
山药枸杞豆浆
食材
- 铁棍山药30g
- 黄豆20g
- 枸杞10g
- 桂圆2颗
做法
食材洗净，桂圆去壳去核，山药去皮，放进破壁机，加500ML水，豆浆模式边煮边打。
养生贴士
山药护胃调血糖，适合脾胃弱、血糖高者；枸杞补肝肾、益视力，适合眼疲劳、肝肾亏虚者；桂圆补气血、助安神，适合气血差、睡眠差者；豆浆补植物蛋白，适合素食者、更年期女性，搭配食用营养更均衡。
山药茯苓豆浆
食材
- 铁棍山药30g
- 黄豆20g
- 茯苓10g
- 炒薏米5g
做法
食材洗净，山药去皮，放进破壁机，加500ML水，豆浆模式边煮边打。
养生贴士
山药护胃调血糖，适合脾胃弱、血糖高者；茯苓健脾祛湿、宁心神，适合湿气重、易失眠者；薏米能祛湿消肿，适合水肿、湿气重人群；黄豆浆补植物蛋白，适合素食者、需补蛋白者，搭配食用可健脾祛湿又补营养。
山药百合豆浆
食材
- 铁棍山药30g
- 黄豆20g
- 干百合10g
- 干莲子10g
做法
食材洗净，山药去皮，放进破壁机，加500ML水，豆浆模式边煮边打。
养生贴士
适合（晚上睡不着、多梦易醒、口干舌燥、手心脚心发热）、压力大、或者更年期女性。
山药南瓜豆浆
食材
- 铁棍山药30g
- 黄豆15g
- 南瓜30g
- 小米10g
做法
食材洗净，山药去皮，放进破壁机，加600ML水，豆浆模式边煮边打。
养生贴士
适合（容易胃胀、反酸、吃凉的不舒服）、老人和小孩脾胃弱。
山药核桃豆浆
食材
- 铁棍山药30g
- 黄豆20g
- 核桃2颗
- 红枣2颗
做法
食材洗净，山药去皮，核桃、红枣去核，放进破壁机，加500ML水，豆浆模式边煮边打。
养生贴士
适合（手脚冰凉、面色暗沉、代谢慢、容易长胖）、气血虚、久坐不动。