练其形，可获钢钩利爪
「单虎出洞」的拧腰冲爪、「金龙摆尾」的劈砸扑击，皆在低桩稳马中爆发寸劲。配合逆式呼吸的瞬间喷气，丹田鼓荡之力直透五指，沙袋震颤之际，即是爪力穿透之时。久练者指节如铁，抓握似钳，擒拿锁扣之际令敌骨裂筋麻！
看似刚猛的外功，实藏南少林调息秘要。「金牛耕地」以躯干如龙蛇起伏，引气过三关（任督周天），使气血自然灌注十指；「猛虎扑食」的抛接沙袋更需闭气凝神，以意导力。刚柔相济间，既壮筋骨，亦通经络，习者常感练功后掌心发热、气血奔涌，正是气力相合之验。
此功专为实战所创：沙袋模拟敌躯，抓打撕抛皆取要害；虚步诱敌、弓步扑杀深合进退之法。昔年南少林武僧以此功擒贼制暴，一爪控肩可卸敌械，一撕扑面能夺其志，所谓「虎爪过处，片甲难留」！
谨记：初练需循序渐进，沙袋由轻至重；练后必以药酒搓揉指节（如正骨水），散瘀活血。忌空腹、酒后习练，以免气机逆乱。
南少林虎爪功——以战为养，以刚证道，在五指方寸间铸就不败金刚！#全民健身# #锻炼# #养生# #武术# #传统文化# #少林筋骨术# #虎爪功夫#