hi，这里是三七不加糖～✨
有没有觉得，有时候睡很久还是累？
其实不是缺觉，是身体的气血“卡”住了。
今天分享10个老祖宗传下来的养生功法，
动作温和，练完却像充了电一样精神！
一起来解锁吧～
🌿八段锦
🌿金刚功
🌿五禽戏
🌿长寿功
🌿易筋经
🌿太极拳
🌿拍八虚
🌿六字诀
🌿打坐
🌿站桩
💡 三七的小小叮嘱
贵在坚持：不必贪多，选1-2种你喜欢的，每天10分钟远胜一次练很久。
倾听身体：练完后身心舒畅是标准，如果感到不适就停下来休息。
着装宽松：穿得舒服，才能让气血流通无阻。
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