秋季该喝的汤是它，男人喝了壮如牛，女人喝了嫩如花，健康过秋冬，全家都该常喝
秋季，天气逐渐转凉，空气开始变得干燥，养生要防秋燥。吃好做好，不仅可以滋补身体， 还可以适应季节变化，健康过秋冬。
秋季养生对付秋燥最简单又有效的方法就是喝汤，汤汤水水最养人，用不同的食材煲出来的靓汤，对身体益处。多多汤不仅能补充水分，还能润燥养胃、增强免疫力，带来美味与健康的双重享受。
秋季该喝的汤是它，男人喝了壮如牛，女人喝了嫩如花。常煮给家人喝全家都健康，平稳度过夏秋的季节交替。
第一汤：当归黄芪乌鸡汤
乌鸡是一种滋补人体的鸡肉，它蛋白质及多种氨基酸多，对人体的爱护极好。
黄芪与当归都是一种药材，黄芪作为补气药材，能改善气血不足导致的乏力感，而当归擅长促进血液循环。
它们搭配乌鸡一起煮汤喝，女性喝能改善气血不足、面色萎黄，延缓皮肤老化；男性喝可增强体力、缓解疲劳，降低季节性不适的发生概率，是一道经典的中医食疗汤品。
食材：乌鸡1只，当归10克、黄芪15克、枸杞20克，姜， 葱，胡椒粉，盐
做法：1新鲜的乌鸡肉清洗， 切块，放进热水里焯水，去掉血末
2姜切片，当归，黄芪冲洗一下
3炖锅里加入温水，放进乌鸡肉，姜，黄芪， 当归，大火来煮
4煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂
5起锅前，加入盐，枸杞，胡椒粉，葱花即可。
第二汤：山药板栗排骨汤
秋天到， 板栗山药成熟了，搭配排骨一起做汤喝，是秋天一道养人滋补汤。
板栗有“肾之果”的美誉，男人适当吃改善肾虚引起的腰酸膝软、神疲乏力等症状。山药是爱护脾胃的好助手。排骨肉质细腻，爱美女人适当吃，可以滋阴补阳，增强机体的免疫力。
几种食材一起搭配做汤喝，融合了板栗的甜糯、山药的绵软、排骨的肉香，人人喜欢喝，人人受益，每一口都散发出浓浓的幸福感和温暖，令人心旷神怡。
食材；排骨1斤，山药1根，板栗6个，枸杞，大枣，盐， 胡椒粉，姜，葱
做法：1新鲜排骨切段后， 清洗， 放进热水里焯水，加入料酒去腥
2排骨煮沸后，去掉血末， 沥干水分
3山药去皮，清洗，切块，板栗去皮，冲洗备用
4炖锅里加入温水， 放进排骨段， 加入姜片， 大火来煮
5煮沸后，加入山药块， 板栗，大枣中小火继续煮
6食材煮烂即可，起锅前， 加入枸杞， 葱花， 盐， 胡椒粉， 即可。
第三汤：海带黄豆猪脚汤
黄豆海带猪蹄汤。这款汤不仅味道鲜美，还蕴含了丰富的营养价值，真的是健康养颜养生养人的好帮手。
黄豆是被誉为“植物肉”，猪蹄更是美容养颜的圣品，海带被誉为“海洋蔬菜”。三者完美结合，炖煮成汤，不仅味道鲜美，还能发挥各自的营养优势，可以让肌肤保持年轻和光泽，焕发自然光彩。还可以降低血脂，改善血液循环，预防高血压。达到补碘、补钙、养颜等多重功效。
食材：黄豆1把，猪蹄1个，海带1块，盐， 姜， 葱， 胡椒粉
做法：1提前用温水把黄豆泡软，备用
2干海带用温水泡发，清洗， 切片
3猪蹄清洗，切块，放进热水里焯水，去掉血末，沥干水分
4炖锅里加入温水，放进猪蹄，加入姜片，大火来煮
5煮沸后，放进黄豆， 海带，中小火继续煮
6食材煮烂即可，起锅前， 加入盐，胡椒粉，葱花即可。
第四汤：梨子银耳莲子汤
秋季的梨子是时令水果，水分多，香甜，搭配银耳莲子，百合等一起煮汤喝，对人体滋补特别好。
银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。莲子可以益心补肾、健脾止泻、固精安神。梨子可以生津润燥补充水分。
几种食材一起煮汤喝，让我们精神十足，气色好，甚至比吃燕窝还要过瘾。
食材：梨子1个，银耳1朵，莲子8个，冰糖，枸杞1把
做法；1梨子清洗， 切开，去核，切块
2干银耳用温水泡发，清洗，撕片
3干莲子用温水泡软，剥开， 去掉里面的芯，防止苦涩
4炖锅里加入清水， 放进梨子块，银耳，莲子，大火来煮
5煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂， 银耳出胶质
6起锅前， 加入冰糖融化，加入枸杞即可。
上面这些各种不同的汤，很适合秋季养生来喝。男人喝了精神好，女人喝了气色好。每种汤不仅美味可口，且药食同源，能有效滋补身体、平衡阴阳，是秋季养生的理想选择。希望能够大家根据自己的身体情况，适当食用，帮助身体更好地应对季节变化所带来的不适，健康过秋冬。
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