编者按
自上周二以来每晚都拍打脚掌，昨晚突然发现脚掌心原有一块3x1厘米的皮炎不知何时已经消失，没想到拍打还可以消除皮炎，今天拍打的大腿上也有一小块皮炎，晚上看好像不太明显了，等淤血消退后再检查一下。谢谢教练。
腿部内侧轰炸班学员分享
首次参加拉筋拍打课程，报课前有明确想改善的疾病，但在操作过程中跟随两位教练逐渐放松身心，放下企图心，专注于拉筋和每次拍打的部位，与瘀堵点链接，接纳疼痛，经过这两周拉筋、拍打，发现收获颇丰，汇总有以下几点收获：
1、起夜次数减少，明显改善睡眠；
2、手脚、四肢、后腰等位置转暖；
3、脚掌侧面、小腿静脉变浅，脚底皮炎（2.5㎝X1㎝左右）连续拍打一周多后消失；
4、脚气导致的脚趾间糜烂、开裂、瘙痒明显好转；
5、拍打第一周逐渐出现程度不等的咳嗽、反酸、打嗝，第二周拍打后就要上厕所，增加了大便次数（没有便秘）；
6、昨天测血压：高压大约降低了5毫米汞柱左右；
最后再次感谢小荣教练和刘英教练！
精彩回顾
2025-11-24
第一次Y字拉筋只坚持了8分钟左右，膝盖后、大腿根都痛，打了几个嗝，上身发热，头微出汗。拍右前脚掌时钝痛，结束后脚掌小腿热，外出爬楼梯右腿略微比未拍的左腿轻松一点。
2025-11-25
昨晚跟荣教练拍脚底后，一觉睡到6点，没起夜。今早Y字拉筋比第一天拉的角度大，时间长，和疼痛部位链接后疼痛减轻，八髎区热乎乎的，走路时左大腿根有轻痛。拍脚心时中间出一竖行白痧，近内踝处还出了紫痧，最后轻拍后，痧消失了一些，拍过的那侧脚腿都较对侧热。
2025-11-26
第三天Y字拉筋，角度继续加大，疼痛感减轻，但对膝盖后牵拉感不太能忍受，继续与对应部位链接，清晨虽穿衣不厚，但拉筋后双手及上半身发热，人很舒服。今天拍打脚后跟用力较大，出白痧比前两天多，还有一点紫痧，最后轻拍后渐渐消退，一直冰凉的脚后被拍的热乎乎，全身微出汗，身心愉悦。感谢两位老师🌹🌹🌹
2025-11-27
刚跟随小荣教练拍打脚内侧，出了紫痧和白痧，在拍内踝下方时出现小脚趾外侧奇痒，并向脚外侧后方延展，与痒的部位链接能忍受，请教小荣教练后方知，该症状属于气冲病灶，在教练的指导、陪伴下与身体的沟通更加深入。感谢🌹🌹🌹
2025-11-28
这两天白天没时间跟老师直播拍打，晚上补课，简单总结一下收获。昨晚拍脚踝时一直会有反酸，咳痰，吐了不少黏白痰，结合拍脚心，晚上睡眠很好。刚才拍脚踝上一掌，发现一新收获：腿上的静脉曲张有所减轻，小腿温热，睡意渐起，准备睡觉，谢谢教练🌹🌹🌹
2025-12-01
上午轰炸膝盖下一掌时专注力明显提升，跟随刘教练大力拍打时另只脚心开始发热，小腹部感受到几次短促的针刺感，最大收获的是：小腿静脉曲张的血管在拍打后变得若隐若现，有些位置已经看不到，全身发热，心情舒畅，感谢教练🌹🌹🌹
2025-12-02
今天拍打膝盖内侧，自上周一以来是出白痧最多的部位，膝盖头还有紫痧，拍完从小腿到大腿都热乎乎，走路爬楼梯时较另一侧也更轻松。谢谢教练🌹
2025-12-03
膝盖上一拳用拍子用力拍打时真疼，闭眼静下心去感受大腿发热后更松弛更有活力，疼感逐渐减弱，这次拍打白痧满满，是上周一以来出白痧最多的，下面是紫痧，拍完大腿特别舒服。自上周二以来每晚都拍打脚掌，昨晚突然发现脚掌心原有一块3x1厘米的皮炎不知何时已经消失，没想到拍打还可以消除皮炎，今天拍打的大腿上也有一小块皮炎，晚上看好像不太明显了，等淤血消退后再检查一下。谢谢教练🌹🌹🌹
2025-12-04
上午拍打大腿已没有以前那么疼，所以站着拍时比较用力，不仅大腿，全身都暖融融，越拍越舒服，有点昏昏欲睡，下午一看大腿又紫又肿，一碰就疼。晚上跟随小荣教练连续用手拍打膝盖内侧，白痧、紫痧都有，拍完双手，双脚都发热。谢谢教练🌹
欣欣
2025.12.06
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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