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平日努力打拼，周末不妨给自己放个假。读一本好书，听听喜欢的音乐，或是到户外走一走，让心情回归轻松平静，让身体重新积蓄能量。劳逸结合，张弛有度，才能更加游刃有余。周末，早安！
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导 语
月经不调、面色萎黄？血海穴为您解决气血问题！
今天我们要深入了解脾经上的又一个重要穴位——血海穴。这个穴位在调和气血、治疗各种血证方面有着独特而卓越的功效，堪称人体自带的’气血调节器’！
认识血海穴：脾经的调血要穴
穴位位置：
在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。
快速取穴：屈膝坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
穴位释义：
血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。
穴位特性：
· 血海意指’气血之海’
· 脾经所生之血在此汇聚
· 是治疗血证的特效穴位
· 具有养血活血双重功效
三大核心，调理气血真’给力’！
1. 调和气血，主治血证
血海穴是调理气血的要穴：
· ✅ 调节月经周期，改善月经不调
· ✅ 治疗月经过多或过少
· ✅ 缓解崩漏、功能性子宫出血
· ✅ 改善各种出血性疾病
2. 养血活血，改善血虚
具有补血养血功效：
· ✅ 改善面色萎黄、苍白无华
· ✅ 治疗贫血引起的头晕乏力
· ✅ 缓解心悸失眠、健忘多梦
· ✅ 改善手足麻木、爪甲不荣
3. 活血祛风，治疗皮肤病
‘治风先治血，血行风自灭’：
· ✅ 治疗荨麻疹、湿疹
· ✅ 改善皮肤瘙痒症
· ✅ 缓解牛皮癣症状
· ✅ 治疗痤疮、色斑
这样使用，效果最佳！
按摩法（日常保健）
· 用拇指指腹按压
· 力度适中，以酸胀为度
· 每次5-10分钟，每日2次
· 经期前一周开始加强
艾灸法（虚寒证最佳）
· 用艾条悬灸15-20分钟
· 局部温热舒适为宜
· 隔日一次，经期暂停
针刺法（专业操作）
· 直刺1-1.5寸
· 局部酸胀感明显
· 可配合电针增强效果
黄金配伍方案
配三阴交：养血调经，治妇科病
配足三里：补气养血，气血双补
配曲池穴：清热凉血，治皮肤病
适用人群
1. 月经不调、痛经的女性
2. 贫血、血虚的人群
3. 面色萎黄、皮肤粗糙者
4. 慢性皮肤病患者
5. 更年期女性
注意事项
⚠️ 孕妇慎用，特别是孕早期
⚠️月经量过多时不宜强刺激
⚠️有出血倾向者慎用针刺
⚠️实证、热证慎用艾灸
日常养生小贴士
1. 经期前一周开始按摩预防
2. 配合红枣、枸杞等补血食物
3. 保持心情舒畅，避免生气
4. 保证充足睡眠，避免熬夜
问答时间
Q：血海穴男女都可用吗？
A：是的，虽然常用于妇科，但对男性的血虚和皮肤病同样有效。
Q：什么时间按摩最好？
A：上午9-11点脾经当令时，或晚上睡前。
Q：需要坚持多久？
A：一般2-4周见效，建议坚持3个月。
总 结
血海穴不愧是调理气血的’专家穴位’！经常刺激这个穴位，等于启动了身体的’气血调节系统’，能有效调和气血、养血活血、润肤祛风。
记住这个口诀：’血证不慌，血海来帮！气血调和，美丽健康！’
下期预告： 我们将介绍箕门穴，了解这个利水要穴如何通调水道。记得关注哦！
End
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阿文，88年中医小白一枚，建筑土木后自学中医，立志学习中医、传承中医、发扬中医。加油，一起遇见更好的自己！点击下面名片链接阿文
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