随着年纪增长，不论男性还是女性，很多人都会不可避免的出现身体走样的情况，像：腰腹的赘肉、手臂变粗，以及情绪方面的问题。
特别是对于有三高的人而言，尤其要注意调理好身体，在于中医角度来看，身体出现三高，其实本质上还是身体内部经络不通了，也就是淤堵了！
中医讲究「身体通畅、气血循环无阻」才能有个好身体，「黄帝内经」讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”
而腹部正好是6条阴经交汇在一起的地方，寒气最容易凝结于此，寒则凝，就容易出现淤堵！
如果任由其不去疏通，像：痰湿、瘀毒、寒凝沉积于腹部，就会造成经脉堵塞，气机升降不畅，影响经脉正常运行，所以说腹部堵塞、积聚的形成，便成为了万病的根源。
那么分享一个特别简单的拍腹动作，首先腹部中线走任脉，对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。
任脉有调节人体的阴经气血，故有任脉“总任诸阴”之称，想要疏通一身经络，第一步就要把有「阴脉之海」之称的任脉先疏通，防止寒气凝聚，引起经络堵塞！
如果平时身体经常会出现：低热、盗汗、失眠、手足心热、口舌咽干、头晕耳鸣等一系列问题，都可以通过拍打任脉来调理。
方法：五指并拢握成空掌，从膻中穴开始向下沿着肚脐向下搓，直到肚脐下方的位置停下，每天早上起床后搓个3~5分钟左右，能感觉到腹部变热，可以帮助刺激任脉，加快体内气血运行，让腹中浊气随着新陈代谢被排出去。
二、揉带脉，排肠毒、通肠胃
都知道，除了膀胱经以外，肠道是身体最大的排毒通道，一旦出现淤堵（便秘），毒素就没办法排出，影响身体五脏六腑的健康。
像脸色暗沉长斑，腰腹赘肉多，也是毒素淤积的一种表现，所以想要肠道通畅，就得先将肠道淤堵毒素垃圾清理干净。
此时就要多疏通带脉，带脉位于我们的腰腹部（请看上图），带脉离我们的肠道很近，如果肠胃缺乏动力，垃圾毒素都淤堵在肠道，经常拍打「带脉」，能帮助肠道蠕动，疏泄淤堵，像大肚腩、水桶腰的也可以经常拍带脉。
方法：用空掌沿着带脉经过的位置，慢慢拍打3-5分钟，拍完会感觉腹部微微发热，注意：力度不宜过大，经期和孕期不拍~
三、搓两肋，疏肝解郁气、护肝胆
另外一处排毒通道就是肝脏，肝主疏泄，想要身体毒素少，一定要注意好养肝，养肝的重点在于：疏通肝经！
方法：疏通肝经有很多方法，像拉伸大腿内侧、按揉太冲穴等，但这两个方法如果在白天就不太方便操作。
我们可以来搓两肋，站着或者坐着都可以操作，双手呈空拳状，按照上面图式上下来回轻拍或者搓揉，每次持续3~5分钟即可。
两肋循行就是肝胆之气，如果肝气不舒或肝胆有问题，会感到心情低落、腹胀、上腹部不适，那么平时就可以拍打/搓揉两肋帮助疏泻肝胆之气。
以上3个方法都特别简单，每天花几分钟坚持做一做，能很好地帮助我们调理脾胃与肝胆，帮助排淤堵、通肠胃！